basubadelmevt
İstanbul çevresi agırlıklı olarak doğa yürüyüşlerine katılmak istiyorum.İstediğim şey şu sadece 8-9 saat yürüyüş içermeyen,arada dinlenli yani ölene kadar yürümeyelim.Duralım,sohbet edelim,foto çekinelim.Dagcılık klüplerini eledim bu yüzden,kondisyon yetmez muhtemelen.Baska nerelere bakayım?Tur şirk
İstanbul çevresi agırlıklı olarak doğa yürüyüşlerine katılmak istiyorum.İstediğim şey şu sadece 8-9 saat yürüyüş içermeyen,arada dinlenli yani ölene kadar yürümeyelim.Duralım,sohbet edelim,foto çekinelim.Dagcılık klüplerini eledim bu yüzden,kondisyon yetmez muhtemelen.Baska nerelere bakayım?Tur şirketleri olabilir belki.Buklatur ve baskarota var bildiğim. Baska neler olabilir?
İkinci soru hiç yelken eğitimi almadan,gezi amaçlı olara yelken yapılacak, gruba dahil olacağımız bi yer var mı?Tur gibi bişi aslında yelkenliyle bahsettiğim.Bunun için nereye bakayım?
İkinci soru hiç yelken eğitimi almadan,gezi amaçlı olara yelken yapılacak, gruba dahil olacağımız bi yer var mı?Tur gibi bişi aslında yelkenliyle bahsettiğim.Bunun için nereye bakayım?
0
yelken için cevap vereyim,
birkaç şirketin hobi külübü var, mesela
garanti emeklilik müşterilerine günlük yelken gezisi hediye ediyor.
birkaç şirketin hobi külübü var, mesela
garanti emeklilik müşterilerine günlük yelken gezisi hediye ediyor.
0
Örnek:
www.geziciyak.com
Parkurları incelersen zorluk derecesi yazılıdır. Zorluk derecesi hafif olan parkuru seçersen amacına ulaşırsın.
www.geziciyak.com
Parkurları incelersen zorluk derecesi yazılıdır. Zorluk derecesi hafif olan parkuru seçersen amacına ulaşırsın.
0
Domuz
Merhaba, masada ya da yapacağı işin tezgahının önünde ama oturur pozisyonda olma şartıyla yapılabilecek el sanatlarına örnekler aklınıza gelirse yazarsanız çok sevinirim. Tekerlekli sandalyeli arkadaşlar için. Teşekkürler.
Merhaba, masada ya da yapacağı işin tezgahının önünde ama oturur pozisyonda olma şartıyla yapılabilecek el sanatlarına örnekler aklınıza gelirse yazarsanız çok sevinirim. Tekerlekli sandalyeli arkadaşlar için. Teşekkürler.
0
clarizmev
İlk defa damacana su aboneliği başlatacağım. Ne önerirsiniz?
İlk defa damacana su aboneliği başlatacağım. Ne önerirsiniz?
0
kaledekiyalnizlik
Yeni çıkan bir şey değil yıllardır var lakin 2 haftadır iyice zirve yaptı normalde günde 1 kez gelen aura geçtiğimiz hafta bir günde 5-6 kez geldi. Sigortam yok doktora çıkamıyorum. Eş dost vasıtasıyla yazdırıp kullandığım magnorm, coraspin ve benexol var.(b12 eksikliğim var diğer ikisini zamanında
Yeni çıkan bir şey değil yıllardır var lakin 2 haftadır iyice zirve yaptı normalde günde 1 kez gelen aura geçtiğimiz hafta bir günde 5-6 kez geldi. Sigortam yok doktora çıkamıyorum. Eş dost vasıtasıyla yazdırıp kullandığım magnorm, coraspin ve benexol var.(b12 eksikliğim var diğer ikisini zamanında nöroloji doktoru vermişti migrene önlem için.)
Günde 4-8 saat arası ders çalışmam gerekiyor hatta bazen 10, boş günüm olmuyor dinlenmek için yorgunluk da tetikliyor muhakkak ama önerilerinizi ya da ilaç tavsiyeleriniz varsa bekliyorum çünkü son zamanda ataklar iyice zıvanadan çıktı.
Haziran-Şubat arasında koca 7-8 aylık süreçte hem de o kadar fiziksel ve zihinsel yorgunluğa rağmen sadece bir kere gelen atak her yıl martta sadece 2-3 haftada 15-20 kez geliyor bu mevsim değişimleri ne berbat bir şeymiş ah dostlar.
Günde 4-8 saat arası ders çalışmam gerekiyor hatta bazen 10, boş günüm olmuyor dinlenmek için yorgunluk da tetikliyor muhakkak ama önerilerinizi ya da ilaç tavsiyeleriniz varsa bekliyorum çünkü son zamanda ataklar iyice zıvanadan çıktı.
Haziran-Şubat arasında koca 7-8 aylık süreçte hem de o kadar fiziksel ve zihinsel yorgunluğa rağmen sadece bir kere gelen atak her yıl martta sadece 2-3 haftada 15-20 kez geliyor bu mevsim değişimleri ne berbat bir şeymiş ah dostlar.
0
Her aura dan sonra migren mi geliyor? Her gün ya da günde 4-5 deyince, söylediğin çok anlamlı olmuyor. Migren değil de o ışık çakmalarının sebep olduğu baş ağrısı olmalı.
Öncelikle bir göz hekimine, o çare olamazsa bir nöroloğa görün. Herhangi bir nöroloğa değil de bu konu hakkında uzmanlaşmışına git. Tv., bilgisayar, cep telefonu ekranlarından, loş ortamlardan, parlak ışıktan, o saydığın ilaçlardan, sıgara ve alkolden ve de stresten uzak dur derim.
Hekim tavsiyesi değildir.
Öncelikle bir göz hekimine, o çare olamazsa bir nöroloğa görün. Herhangi bir nöroloğa değil de bu konu hakkında uzmanlaşmışına git. Tv., bilgisayar, cep telefonu ekranlarından, loş ortamlardan, parlak ışıktan, o saydığın ilaçlardan, sıgara ve alkolden ve de stresten uzak dur derim.
Hekim tavsiyesi değildir.
0
Demek istediğim şuydu normalde günde 1 kez aura olur sonra 1-2 gün baş ağrısını çekerdim. Geçtiğimiz günlerde 5-6 kez aura ve ardından kesikli baş ağrıları, bulantılar yaşadım. İlaçları kullanmayacağım bir süre aspirin dışında.
Öneriniz için teşekkürler maalesef doktora çıkma imkanım yok sigortam olmadığı için Suriyeli ya da herhangi bir göçmen olsam çıkardın.
Öneriniz için teşekkürler maalesef doktora çıkma imkanım yok sigortam olmadığı için Suriyeli ya da herhangi bir göçmen olsam çıkardın.
0
biberiye veya rezene çayı iç. poşet çaylar değil, normal rezene al baharat gibi, azar azar demle günde iki fincandan fazla içme.
muz yemeye çalış (triptan).
kabak çekirdeği tüket mevsim geçişlerinde (magnezyum)
solgar 5htp alabilirsin triptan için.
bir parça kağıt havluya lavanta yağı damlat çok az. o kağıt havluyu yastık nevresiminin içine koy yüzüne gelen tarafa. ağrıdan uyuyamadığın anlarda rahatlatır.
bilgisayar, cep telefonu her şeyin parlaklığını minimuma indir. ışık kaynaklarına sırtını dönerek oturmaya çalış. bilgisayarda uzun süre çalışacaksan güneş gözlüğü ile çalış.
hadi çok geçmiş olsun. nerdeyse tanıdığım bütün mgiren hastaları bu durumda mevsim geçişinden dolayı. geçen hafta tam 8 gün ağrı çektim. auralı başladı, 20 dakika kadar görme kaybı yaşadım önemli ölçüde. en son artık ağrının verdiği yorgunluktan tansiyonum 5-8 e düştü. normal mirim, tamamen hava durumundan.
muz yemeye çalış (triptan).
kabak çekirdeği tüket mevsim geçişlerinde (magnezyum)
solgar 5htp alabilirsin triptan için.
bir parça kağıt havluya lavanta yağı damlat çok az. o kağıt havluyu yastık nevresiminin içine koy yüzüne gelen tarafa. ağrıdan uyuyamadığın anlarda rahatlatır.
bilgisayar, cep telefonu her şeyin parlaklığını minimuma indir. ışık kaynaklarına sırtını dönerek oturmaya çalış. bilgisayarda uzun süre çalışacaksan güneş gözlüğü ile çalış.
hadi çok geçmiş olsun. nerdeyse tanıdığım bütün mgiren hastaları bu durumda mevsim geçişinden dolayı. geçen hafta tam 8 gün ağrı çektim. auralı başladı, 20 dakika kadar görme kaybı yaşadım önemli ölçüde. en son artık ağrının verdiği yorgunluktan tansiyonum 5-8 e düştü. normal mirim, tamamen hava durumundan.
0
@Phoebe hocam çok teşekkürler. Ek olarak b12 de alıyorum bi zararı olmaz diye umuyorum en nihayetinde vitamin.
0
hiç sanmıyorum. benimde yazdıklarım tamamen doğal şeyler.
yazmayı unuttum. kefir mucizesine inan. mümkünse kendin yap evde ve her gün bir bardak iç. dolaylı yollardan serotonini olumlu etkiliyor. ataklarımın arası ciddi açıldı düzenli kefir tüketiminden sonra.
probiyotik beslenme, candida ve migren arasındaki ilişkiyide araştırın, aklınızda olsun.
bu arada doktor falan değilim. tamamen kendi kişisel araştırmalarım ve tecrübelerim. onuda not düşeyim. migren teşhisiniz var diye varsaydım cevap yazarken.
yazmayı unuttum. kefir mucizesine inan. mümkünse kendin yap evde ve her gün bir bardak iç. dolaylı yollardan serotonini olumlu etkiliyor. ataklarımın arası ciddi açıldı düzenli kefir tüketiminden sonra.
probiyotik beslenme, candida ve migren arasındaki ilişkiyide araştırın, aklınızda olsun.
bu arada doktor falan değilim. tamamen kendi kişisel araştırmalarım ve tecrübelerim. onuda not düşeyim. migren teşhisiniz var diye varsaydım cevap yazarken.
0
Çok teşekkürler yorum için kefiri ekleyeceğim beslenme listeme. 2-3 yıldır da elden geldiği kadar un şeker kafein gibi etken maddeleri içeren gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum.
0
Annem de migren hastası (auralı değil), çok araştırdım, CoQ10 takviyesi, migrene gerçekten de iyi geliyor. Bunun dışında, ayda makimum 5-6 kez alınabilen, reçeteyle satılan, sadece migrene yönelik ağrı kesiciler var, mesela Maxalt. Bir de, başağrısı gelince, C vitaminli yiyecekler yemek (portakal gibi) ve yine, migren krizi sırasında sert bir kahve içmek (beyin damarlarını kafeinle daraltmak için), biberiye veya lavanta yağı koklamak ve tabii ki karanlık bir yerde oturmak çok işe yarıyor.
0
ivettivett
merhaba arkadaşlar, boy 178cm, kilo 82. son 5 ayda 7 kilo aldım. geçen gün bi şikayet için doktora gitmiştim. alet taktılar 24 saat süresince, yüksek tansiyon hastası çıktım kankalar. bir ömür boyu kullanmam için ilaç verdiler. 4. günün sonunda yani bugün tansiyonum 12-8 e indi. sorum şu, var mı ara
merhaba arkadaşlar, boy 178cm, kilo 82. son 5 ayda 7 kilo aldım. geçen gün bi şikayet için doktora gitmiştim. alet taktılar 24 saat süresince, yüksek tansiyon hastası çıktım kankalar. bir ömür boyu kullanmam için ilaç verdiler. 4. günün sonunda yani bugün tansiyonum 12-8 e indi.
sorum şu, var mı aranızda tansiyon hastası olan birileri, nasıl yaşıyorsunuz ne yiyorsunuz ne içiyorsunuz. alkol kırmızı et tuz falan ne ölçüde ne sıklıkta alıyorsunuz.
bildiğiniz önereceğiniz ne varsa yazın lütfen.
sorum şu, var mı aranızda tansiyon hastası olan birileri, nasıl yaşıyorsunuz ne yiyorsunuz ne içiyorsunuz. alkol kırmızı et tuz falan ne ölçüde ne sıklıkta alıyorsunuz.
bildiğiniz önereceğiniz ne varsa yazın lütfen.
0
Genç hastalarda yüksek tansiyon yaşlılardaki gibi yaşam tarzı değişikliğiyle tedavi edilmez daha ciddi bir durumdur tedavi gerektirir yanlış bilgi vermeyelim.
Tuzu azaltın onun dışında sağlıklı beslenmeye özen gösterin bunlar sadece sizin için değil herkes için geçerli. Alkolün de haftada bir iki defa birkaç porsiyon kullanılmasında bir sakınca yok.
Tuzu azaltın onun dışında sağlıklı beslenmeye özen gösterin bunlar sadece sizin için değil herkes için geçerli. Alkolün de haftada bir iki defa birkaç porsiyon kullanılmasında bir sakınca yok.
0
valla yaşı benzemesin yakın bir zamanda bir abimizi kaybetttik aort yırtılmasına neden oldu.fakat kendisi hastalığını görmezden geliyordu ilaçlarını kullanmıyordu halı saha maçlara geliyordu sürekli. ve en son saç ekimi yaptırdı yaptırırken tansiyon hastası olduğunu muhtemelen yapmazlar diye söylemedi. onlarda tetiklemiş olabilir. gözlerimizin önünde gitti. o yüzden başkalarını dinleme doktorlarını dinle hastalığını kabullen doktorların ne söylüyorsa onu yap sağdan soldan duyduklarına kulak asma. bu tarz hastalıkların şakası olmuyor malesef.
0
Doktorun verdiği ilacı düzenli kullan, Tuzdan stresten kilo almaktan uzak dur.
Doktorun verdiği ilaç kuru öksürük yapabilir. Yaparsa doktoruna tekrar gidip ilacın değiştirilmesini iste.
Halı saha maçlarından ve her şeyin çok olanından uzak dur.
Koldan ölçen bir tansiyon aleti al (tavsiyem omron marka), kendin ölçmeyi öğren, haftada bir iki defa dinlenmiş halde iken ölç, anormal sonuçlarda doktorunu gör.
İlacını kesinlikle aksatma.
En önemlisi: Rahat ol. Stres yok.
Doktorun verdiği ilaç kuru öksürük yapabilir. Yaparsa doktoruna tekrar gidip ilacın değiştirilmesini iste.
Halı saha maçlarından ve her şeyin çok olanından uzak dur.
Koldan ölçen bir tansiyon aleti al (tavsiyem omron marka), kendin ölçmeyi öğren, haftada bir iki defa dinlenmiş halde iken ölç, anormal sonuçlarda doktorunu gör.
İlacını kesinlikle aksatma.
En önemlisi: Rahat ol. Stres yok.
0
tedavi gerektirir saçmalamayın.
ben de 34 yaşındayım, iki yıldır kullanıyorum. yeme içme kısmı şöyle:
- tuzu kestim yemeklerde, daha doğrusu hiç ekstra tuz atmıyorum.
- evle iş arası yürüme mesafesinde, sabah ve akşamları yürüyorum.
- ve tabii ki stresten uzak dur
ben de 34 yaşındayım, iki yıldır kullanıyorum. yeme içme kısmı şöyle:
- tuzu kestim yemeklerde, daha doğrusu hiç ekstra tuz atmıyorum.
- evle iş arası yürüme mesafesinde, sabah ve akşamları yürüyorum.
- ve tabii ki stresten uzak dur
0
Normal degil adam gibi bir doktora gidin. Komple kalbinize baksinlar, karaciger degerlerinizi kontrol ettirin. Karaciger yaglanmasi ya da buyume tansiyona neden olabilir. Ayrica sigara iciyor musunuz?
0
Kilo almak tansiyonu yükseltir kalbi etkiler. Stres de yükseltir. Psikolojik hassasiyetler de tansiyonu ve kalbi etkiler. Ben ritim bozukluğu yaşıyorum ve çok kilolu bir kadınım, bu dediğim kıstasların hepsi bende mevcut oradan biliyorum.
Bi kere tekrar doktora git ve daha iyi bir doktor olsun. Tansiyonu ilaçla tedavi etmeye yönelmesin hemen. Tıpkı depresyon gibi fazla kilonun da stresin de anksiyetelerin de sebepleri hep psikolojiktir, önce seni manen çözümleme ve rahatlatma yoluna gitmeli ki gerçek bir tedavi uygulamış olsun.
Bu arada iyi bir psikiyatr veya psikoloğa gitmeni de tavsiye ederim. Psikanaliz ve bilişsel-davranışçı terapi almak çok faydalı olur. Ankara'daysan doktor ismi önerebilirim.
Bi kere tekrar doktora git ve daha iyi bir doktor olsun. Tansiyonu ilaçla tedavi etmeye yönelmesin hemen. Tıpkı depresyon gibi fazla kilonun da stresin de anksiyetelerin de sebepleri hep psikolojiktir, önce seni manen çözümleme ve rahatlatma yoluna gitmeli ki gerçek bir tedavi uygulamış olsun.
Bu arada iyi bir psikiyatr veya psikoloğa gitmeni de tavsiye ederim. Psikanaliz ve bilişsel-davranışçı terapi almak çok faydalı olur. Ankara'daysan doktor ismi önerebilirim.
0
sırf benim eski çalıştığım ofiste, 17 kişiden 2 tanesinde yuksek tansiyon vardı. birisi 79'lu diğer 82'li... artık yüksek tansiyon 30 lu yaşlara indi yani.
düzenli ilaç kullanımı çok önemli, yaşım genç diye aksatma.
düzenli ilaç kullanımı çok önemli, yaşım genç diye aksatma.
0
23 yaşındayım üniversiteye hazırlanırken tansiyon hastası oldum(19 yaşında). 1 yıl kadar tansiyon hapı kullandım stabil hale geldi. Arada yine yükseliyor yılda bir kontrole gitmek lazım. Tuzdan uzak durmaya çalışıyorum.
Gerçekten en büyük etken stres.
Gerçekten en büyük etken stres.
0
Yanlış bilgi vermemek ile birlikte arkadaşların bahsettiği gibi kesinlikle sağlam bir doktora görünün ama bunların dışında kendi deneyimlediğim bir olayı da anlatmak isterim,2 sene önce anksiyete ve panik atak tedavisi için tedavi gördüm.Rahatsızlığımın psikolojik olduğunu bilmeden önce tansiyon sorunum benim de vardı sürekli çarpıntı baş dönmesi doktora gittim bana da tansiyon ilaçları verdiler 26 yaşında birisi olarak kabul edemedim açıkcası ve ilaçları kullanmadım sonradan sorunum pskiyatrlık olduğunu gözlemledim,şayet böyle psikolojik bir probleminiz var ise şayet bu tarz hastalıklarda yalancı tansiyon diye bir mevzu varmış en ufak bi atakta tansiyon çıkıyor ve bir tansiyon hastasının gösterdiği belirtileri gösteriyorsunuz,yaklaşık 20 yaşından beri hipertansiyon hastası annem bile tansiyon hastası olduğumu kabul etti,fakat antidepresanları kullandıktan sonra ve gerekli süreçleri atlattıktan sonra böyle tansiyon vs gibi bir problem hiç görülmedi.Tekrar belirteyim tansiyon hastası olabilirsiniz evet ama bahsettiğim gibi psikolojik bir muhabbet var ise yalancı tansiyon da olabilir.Sağlam bir kontrolden geçmenizi öneririm.Geçmiş olsun
0
kultursuz mantar
Yunus Emre Kampüsü'nden Öğretmenevi'ne nasil gidebilirim?
Yunus Emre Kampüsü'nden Öğretmenevi'ne nasil gidebilirim?
0
Hava güzel. Üniversite bulvarı üzerinden yürüyerek 3800 metre.
Yarım saatte alırsın sen o yolu.
Yarım saatte alırsın sen o yolu.
0
en kolay yolu tramvaya bineceksin iki eylülde inip indiğin durakta bekleyip osmangazi yönüne bineceksin stadyumda ineceksin. indiğin duraktan tramvayın gittiği yöne doğru yüzünü dön solda şehitlik var o şehitliğin aradan dümdüz git anadolu hastanesini göreceksin dümdüz yardır büyük bir cadde göreceksin sağa dön yürü öğretmenevine ulaşacaksın. ya da bunlara alternatif olarak otobüs vardır kesin ama hangi numara olduğunu bilmen lazım.
0
Yunus Emre Kampüsü'nün Eczacılık çıkışına yakınsan:
1. SSK - Osmangazi Üniversitesi tramvayına binip Vişnelik tramvay durağında inip biraz yukarı yürüyebilirsin.
2. Eczacılık çıkışından, tramvay durağının hemen arkasında otobüs durakları var. 19, 23 ve 54 numaralı otobüsler geçer. Osmangazi Üniversitesi'ne gidiyor mu diye sorun siz yine de. Direk Öğretmenevi'nin önünde durağı vardır.
Eczacılık çıkışından değil de alt çıkıştan çıkacaksanız (Yunus Emre kapısı mı artık adını hatırlayamadım)
1. Biraz tramvay durağına kadar yürüyün. SSK - Osmangazi Üniversitesi tramvayına binip Vişnelik durağında indikten sonra yukarı doğru yürüyün. Sorarsanız da tarif ederler zaten.
1. SSK - Osmangazi Üniversitesi tramvayına binip Vişnelik tramvay durağında inip biraz yukarı yürüyebilirsin.
2. Eczacılık çıkışından, tramvay durağının hemen arkasında otobüs durakları var. 19, 23 ve 54 numaralı otobüsler geçer. Osmangazi Üniversitesi'ne gidiyor mu diye sorun siz yine de. Direk Öğretmenevi'nin önünde durağı vardır.
Eczacılık çıkışından değil de alt çıkıştan çıkacaksanız (Yunus Emre kapısı mı artık adını hatırlayamadım)
1. Biraz tramvay durağına kadar yürüyün. SSK - Osmangazi Üniversitesi tramvayına binip Vişnelik durağında indikten sonra yukarı doğru yürüyün. Sorarsanız da tarif ederler zaten.
0
senolll
Merhaba,Düşük kalorili uzun içimli içki neler var?Normalde bira veya cider içiyorum ancak onlar kalori bombası. Cider şeker küpü.Votka viski gibi içkilerin kalorisi az da onlar da sert olduğu için uzun içimli olamıyor.Böyle arkadaş ortamında 3-4 saatte içilebilecek bira, cider civarı alkollü ama çok
Merhaba,
Düşük kalorili uzun içimli içki neler var?
Normalde bira veya cider içiyorum ancak onlar kalori bombası. Cider şeker küpü.
Votka viski gibi içkilerin kalorisi az da onlar da sert olduğu için uzun içimli olamıyor.
Böyle arkadaş ortamında 3-4 saatte içilebilecek bira, cider civarı alkollü ama çok göbek yapmayan içki veya kokteyl ne tavsiye edersiniz?
Teşekkürler
Düşük kalorili uzun içimli içki neler var?
Normalde bira veya cider içiyorum ancak onlar kalori bombası. Cider şeker küpü.
Votka viski gibi içkilerin kalorisi az da onlar da sert olduğu için uzun içimli olamıyor.
Böyle arkadaş ortamında 3-4 saatte içilebilecek bira, cider civarı alkollü ama çok göbek yapmayan içki veya kokteyl ne tavsiye edersiniz?
Teşekkürler
0
içkinin mantığına ters sorunuz. içkideki enerjiyi veren şey (şeker içerenler likör vb hariç) "alkol" zaten. düşük alkollülerde 6-22 arası derecede alkol var. bunlara "uzun içimli" demişsiniz zira alkolü düşük oldugu için sürahiyle içilebiliyor. yüksek alkollülerde ise %35-45 arası alkol var (viski, vodka, rakı, tekila vb). bunlar size göre uzun içimli değil çünkü sert. e zaten amaç da bunları birkaç tek içmek. ama bu da aynı enerjiyi veriyor çünkü içindeki alkol oranı, biranın 8 katı...
yani hem bardak bardak içeyim. hem de az enerji versin. ama adı da alkol olsun? böyle bir dünya yok. kokteyl ve likörler kolay içimlidir ama içeriği nedeniyle mutlaka enerji verir. düşük alkollüleri çokça içersiniz, enerji verir. yüksek alkollüler zaten yüksek enerjilidir, az içersiniz ama benzer kaloriyi verir. 30luk light bira için, yavaş için; tek çözüm bu.
www.caloriesecrets.net
(en yüksek birim enerjili besin yağ: 9 kalori/gram sonra gelen ise alkol: 7 kalori/gram)
yani hem bardak bardak içeyim. hem de az enerji versin. ama adı da alkol olsun? böyle bir dünya yok. kokteyl ve likörler kolay içimlidir ama içeriği nedeniyle mutlaka enerji verir. düşük alkollüleri çokça içersiniz, enerji verir. yüksek alkollüler zaten yüksek enerjilidir, az içersiniz ama benzer kaloriyi verir. 30luk light bira için, yavaş için; tek çözüm bu.
www.caloriesecrets.net
(en yüksek birim enerjili besin yağ: 9 kalori/gram sonra gelen ise alkol: 7 kalori/gram)
0
uzun içimli içkiden vazgeçmek lazım. mide doldurmuyor, alkol oranı çok iyi, kalori miktarı çok makbul, tekila.. 70-80 civarı kalorisi var.
0
İçkide alkol oranı ne kadar yüksekse kalori miktarı da o kadar fazladır.
İçkinin alkol oranını daha fazla seyrelterek ve seyreltme ürününü kalorisizlerden seçerek sorunu halledebilirsin.
Örneğin: Votkayı portakal suyuyla değil de cola zero ile tüket ve karıştırma oranında cola'yı damak zevkine göre ama mümkün olduğunca fazla tut.
Ve yanında fındık-fıstık götürme.
İçkinin alkol oranını daha fazla seyrelterek ve seyreltme ürününü kalorisizlerden seçerek sorunu halledebilirsin.
Örneğin: Votkayı portakal suyuyla değil de cola zero ile tüket ve karıştırma oranında cola'yı damak zevkine göre ama mümkün olduğunca fazla tut.
Ve yanında fındık-fıstık götürme.
0
Cursed Chico
http://www.hepsiburada.com/jenix-biber-gazi-40-ml-ambalajli-p-HBV000003M3JZbu nasıl meselaDeğilse ne olabilir , bıçak hem yasal olarak sıkıntı çıkarabilir, hem de çekip açmak uzun sürebiliyor. her ne kadar kart şeklinde bıçklar olsa da , ne kadar işe yarar tartışılırhttp://www.hepsiburada.com/kredi-
www.hepsiburada.com
bu nasıl mesela
Değilse ne olabilir , bıçak hem yasal olarak sıkıntı çıkarabilir, hem de çekip açmak uzun sürebiliyor.
her ne kadar kart şeklinde bıçklar olsa da , ne kadar işe yarar tartışılır
www.hepsiburada.com
bu nasıl mesela
Değilse ne olabilir , bıçak hem yasal olarak sıkıntı çıkarabilir, hem de çekip açmak uzun sürebiliyor.
her ne kadar kart şeklinde bıçklar olsa da , ne kadar işe yarar tartışılır
www.hepsiburada.com
0
daha önce iki kez benzer duyurulara şunu yazmıştım :
daha önceki bir soruya da aşağıdaki şekilde cevap vermiştim:
biber gazı ve elektroşok cihazı henüz 6136 sayılı kanuna tabi değiller, yani taşınması suç değil. lakin, kullanıldığı anda silah durumuna geçiyor, yani karşı tarafta bir yaralanma durumu oluşursa silahla yaralamaya girer, bu şekilde de şikayete tabi değil, her türlü cezai durumu mevcut.
6136 ya göre suç teşkil eden bıçaklar var, teşkil etmeyen bıçaklar var.
daha önceki bir soruya da aşağıdaki şekilde cevap vermiştim:
biber gazı ve elektroşok cihazı henüz 6136 sayılı kanuna tabi değiller, yani taşınması suç değil. lakin, kullanıldığı anda silah durumuna geçiyor, yani karşı tarafta bir yaralanma durumu oluşursa silahla yaralamaya girer, bu şekilde de şikayete tabi değil, her türlü cezai durumu mevcut.
6136 ya göre suç teşkil eden bıçaklar var, teşkil etmeyen bıçaklar var.
0
Sonuçta biber gazı da bıçak gibi yasal olarak sıkıntı çıkarabilir.
Savunma sporlarına yönelmeni tavsiye ederim.
Savunma sporlarına yönelmeni tavsiye ederim.
0
Biber gazı taşıyordum bir ara, yasak diye sorun yaşamadım, avmlere falan girişte sorun olmadı ama hukuki boyutunu bilmiyorum.
Artık taşımıyorum. Çünkü biber gazı bence iyi bir korunma aracı değil. Birincisi, sıktığın gazdan sen de etkileniyosun. İkincisi çantadan bulup çıkarıp sıkmak zaman alır bence.
Bıçak da taşıma derim. Kullanmayı bilmiyorsan, sana saldıranın eline geçebilir ve sana zarar verebilir.
Savunma sporlarına yönel+1
Artık taşımıyorum. Çünkü biber gazı bence iyi bir korunma aracı değil. Birincisi, sıktığın gazdan sen de etkileniyosun. İkincisi çantadan bulup çıkarıp sıkmak zaman alır bence.
Bıçak da taşıma derim. Kullanmayı bilmiyorsan, sana saldıranın eline geçebilir ve sana zarar verebilir.
Savunma sporlarına yönel+1
0
savunma sporu diyorsunuz da, mesela bi kadın kişisi 30'unda neyi ne kadar öğrenebilir. çocukken başlıyorlar öğrenmeye. kalas gibiyim şu an.
0
@pide, bir süre krav maga'ya gittim. Sonra bırakmak durumunda kaldım ama güzel hamleler öğrendim. Müsait olunca tekrar devam edeceğim.
Bir yaştan sonra kadın olarak adam "dövecek" kıvama gelmemiz zor tabii:p Kadın savunmada amaç, bir saldırıdan kurtulacak refleksleri geliştirip, kaçarak uzaklaşmak. Yani ne bileyim, bir adam boğazına yapıştı veya bir tekme/yumruk savurdu diyelim, senin bu hamleden kurtulman sonra da koşa koşa kaçman lazım. Refleks geliştirme daha çok. Ben de 30 yaşındayım, öğreniliyor, sorun yok:)
Bir yaştan sonra kadın olarak adam "dövecek" kıvama gelmemiz zor tabii:p Kadın savunmada amaç, bir saldırıdan kurtulacak refleksleri geliştirip, kaçarak uzaklaşmak. Yani ne bileyim, bir adam boğazına yapıştı veya bir tekme/yumruk savurdu diyelim, senin bu hamleden kurtulman sonra da koşa koşa kaçman lazım. Refleks geliştirme daha çok. Ben de 30 yaşındayım, öğreniliyor, sorun yok:)
0
pinman
Bu saatte gelip, vergi dairesi ile konuştum. Evin kirası sozlesmede düşük oldugu icin kabul etmiyorlar. Emsal degeri 2000 liraymis.yarin kontrat getiricem yenileyelim dedi. Su an sozlesmede kira bedeli 1100 olarak yazılı. Oyle bir sey yok deyip yolladım. Bu adam iyi niyetli mi anlamadım. Bu arada ki
Bu saatte gelip, vergi dairesi ile konuştum. Evin kirası sozlesmede düşük oldugu icin kabul etmiyorlar. Emsal degeri 2000 liraymis.yarin kontrat getiricem yenileyelim dedi. Su an sozlesmede kira bedeli 1100 olarak yazılı. Oyle bir sey yok deyip yolladım. Bu adam iyi niyetli mi anlamadım. Bu arada kira sozlesmeme kira muddeti 2 yil diye koymuşuz. 1 mayista doluyor. Sozlesme yenilemek zorundamiyim?
0
Bana da bi bityenigi bi pustluk var gibi geldi. Şimdi ibnelik yapmasa bile mayısta yapar
0
1 yıllık beyan edilen kira geliri konutun emlak vergisi değerinin %5'inden düşük olamaz. Eğer emsal bedel 2000 tl diyorsa, konutun emlak vergisi değeri 480bin tl olmalı. Yani evsahibiniz tapuda daire bedelini 480bin göstermiş veya belediye rayiç bedeli 480bin civarı. Tapu veya rayiç bedeller gerçek değerden çok çok düşük olduğu için konutun gerçek değerinin en az 1milyon civarı olması lazım.
www.hurriyet.com.tr
Ancak bu durum sizi ilgilendirmiyor. Evsahibi beyannamesinde aylık 2bin tl üzerinden yani yıllık 24bin kira geliri elde ettiğini beyan etmek zorunda. Fakat bence evsahibiniz sallıyor, çünkü emsal kira bedelinin 2000 tl olması pek muhtemel değil. Kiraya kafasına göre zam yapamadığı için, size yeni bedelden kontrat imzalatmak istiyor gibi geldi.
Kira kontratı yenilemek zorunda değilsiniz, son 12 ayın ÜFE fiyatları artış ortalaması kadar zam yaptığınız takdirde sözleşme otomatik olarak yenilenir. Genelde %5-7 arasında çıkıyor ÜFE oranı. %6 gibi bir zam yaparsanız ev sahibi sizi çıkaramaz.
Evsahibinin beyannamesi sizin kontratınızı etkilemiyor. İsterse hiç kira almamış olsun, kendisi çok istiyorsa aylık 2bin tl gelir elde ettim diye beyan verebilir. Vergi dairesi kontratta az yazıyor demez. Ama tersi olur, kontratta veya banka işlemlerinde daha fazla bir miktar olup, az beyan edersen vergi dairesi incelemede yakalarsa ceza işletir.
Ekleme: Yeni kontrat imzalama, mayısta kirayı 1200 tl olarak yatır ve keyfine bak. 10 yıl dolmadan evsahibi kiracıyı çıkartamaz.
www.hurriyet.com.tr
Ancak bu durum sizi ilgilendirmiyor. Evsahibi beyannamesinde aylık 2bin tl üzerinden yani yıllık 24bin kira geliri elde ettiğini beyan etmek zorunda. Fakat bence evsahibiniz sallıyor, çünkü emsal kira bedelinin 2000 tl olması pek muhtemel değil. Kiraya kafasına göre zam yapamadığı için, size yeni bedelden kontrat imzalatmak istiyor gibi geldi.
Kira kontratı yenilemek zorunda değilsiniz, son 12 ayın ÜFE fiyatları artış ortalaması kadar zam yaptığınız takdirde sözleşme otomatik olarak yenilenir. Genelde %5-7 arasında çıkıyor ÜFE oranı. %6 gibi bir zam yaparsanız ev sahibi sizi çıkaramaz.
Evsahibinin beyannamesi sizin kontratınızı etkilemiyor. İsterse hiç kira almamış olsun, kendisi çok istiyorsa aylık 2bin tl gelir elde ettim diye beyan verebilir. Vergi dairesi kontratta az yazıyor demez. Ama tersi olur, kontratta veya banka işlemlerinde daha fazla bir miktar olup, az beyan edersen vergi dairesi incelemede yakalarsa ceza işletir.
Ekleme: Yeni kontrat imzalama, mayısta kirayı 1200 tl olarak yatır ve keyfine bak. 10 yıl dolmadan evsahibi kiracıyı çıkartamaz.
0
Bildiğim ve anladığım kadarıyla;
Enflasyon nispetinde bir kira artışı yapman gerekiyor,
Ve bu meblağ onu tatmin etmiyor.
2000 liralık kirayı sana kilitlemeye çalışıyor.
Enflasyon nispetinde artış yapılmış olan dışında bir kontrat imzalama ve günü geldiğinde bankaya enflasyon nispetinde artış yapılmış kirayı yatır bankaya. Çık derse ya da daha fazla artış isterse, kendisini tebessümle uğurla.
Enflasyon nispetinde bir kira artışı yapman gerekiyor,
Ve bu meblağ onu tatmin etmiyor.
2000 liralık kirayı sana kilitlemeye çalışıyor.
Enflasyon nispetinde artış yapılmış olan dışında bir kontrat imzalama ve günü geldiğinde bankaya enflasyon nispetinde artış yapılmış kirayı yatır bankaya. Çık derse ya da daha fazla artış isterse, kendisini tebessümle uğurla.
0
belediyelerin sitesinde sokak sokak emlak vergi değerleri bilgileri yazmaktadır. oradan kendi meskeninizinkini öğrenebilirisiniz.
o bedelin %5 ini alın, yıllık ödediğniiz kira bedeli karşılaştırma yaparak ev sahibinin doğru mu yalan mı söykediğini anlarsınız
o bedelin %5 ini alın, yıllık ödediğniiz kira bedeli karşılaştırma yaparak ev sahibinin doğru mu yalan mı söykediğini anlarsınız
0
banane yaaaa
Selam kanks yeni spor yapmaya başladım. 10 dk yürüyük diğer aletlerde asla kendimi yormadan kas çalışıp 10 dk daha bisiklet sürüyorum. Fakat bişi farkettik. Benim nabız 160ları falan bulup geçiyo bisiklet sürerken. Eşimin 120 130. Doktora bi gitmek gerekir mi bu durum için. Valla billa kendimi aşırı
Selam kanks yeni spor yapmaya başladım. 10 dk yürüyük diğer aletlerde asla kendimi yormadan kas çalışıp 10 dk daha bisiklet sürüyorum. Fakat bişi farkettik. Benim nabız 160ları falan bulup geçiyo bisiklet sürerken. Eşimin 120 130.
Doktora bi gitmek gerekir mi bu durum için. Valla billa kendimi aşırı zorlamıyorum. Zaten mizacım tembel. Bu nabız neden dağları tepeleri aşar bi vaziyete geliyor olabilir ki?
Doktora bi gitmek gerekir mi bu durum için. Valla billa kendimi aşırı zorlamıyorum. Zaten mizacım tembel. Bu nabız neden dağları tepeleri aşar bi vaziyete geliyor olabilir ki?
0
Aynen devam. Mevcut duruma kardiyovasküler sistem alıştığında, yani güçlendiğinde, daha az hareketle daha çok kan pompalamaya başlayacak, o zaman düşer nabzın.
0
'Normalde kaçtır nabzın, heyecan durumlarında falan da öyle fırlayıp gittiği olur mu, merdiven çıkarken nasılsın, vb...?' soruların cevapları da önemli gerçi de ben senin yerine olsam bir kardiyoloğa görünür, bir eforlu ekg testinden geçerdim.
0
Sadece yeni başladığınız için olmayabilir. Aynısı 4 ay önce başıma geldi, ekg çektirdim bir sorun yok dediler, eko çektirdim bir sorun yok dediler, en sonunda bir doktorun aklına kan değerlerime bakmak geldi, sebep demir eksikliği çıktı :) demir takviyesi almaya başladığımdan beri de nabzım düzelmeye başladı, regl periyodum düzene girdi, daha bir sürü etkisini gördüm. zaten kadınların bir çoğunda demir eksikliği var. özetle kan değerlerinize baktırın. içiniz daha rahat edecekse eko da çektirin.
0
Hımm en iyisi bi doktora gidiyim ben. Eşeği sağlam kazığa bağlayayım. Ama en azından içim ferahladı. Teşekürler kanklar.
Bi an yoksa kalbim falan mı yetmiyo mu ki diye korkmuştum açıkçası.
Bi an yoksa kalbim falan mı yetmiyo mu ki diye korkmuştum açıkçası.
0
sanat guresi
izleteceğimiz öğrenciler mest olsun, gaza gelsin, fazla motivasyondan duvarları yumruklasın, çalışmayan arkadaşlarına gıcık olsunlar.şaka bir yana, gelecek pazar ygs'ye girecek lise son sınıf öğrencilerimiz için bir etkinlik düzenliyoruz ve bu etkinliğe uygun, sınav öncesi moral vermekle birlikte "b
izleteceğimiz öğrenciler mest olsun, gaza gelsin, fazla motivasyondan duvarları yumruklasın, çalışmayan arkadaşlarına gıcık olsunlar.
şaka bir yana, gelecek pazar ygs'ye girecek lise son sınıf öğrencilerimiz için bir etkinlik düzenliyoruz ve bu etkinliğe uygun, sınav öncesi moral vermekle birlikte "başarabilirsiniz" duygusunu da aşılayabilen, motive edici yönü kuvvetli, gaza getirici, ve tabii ki ayıpçı sahnesi pek olmayan bir arıyoruz.
yani anahtar kelimelerden biri de "eğitim" olabilir.
şimdiden teşekkür ederim.
şaka bir yana, gelecek pazar ygs'ye girecek lise son sınıf öğrencilerimiz için bir etkinlik düzenliyoruz ve bu etkinliğe uygun, sınav öncesi moral vermekle birlikte "başarabilirsiniz" duygusunu da aşılayabilen, motive edici yönü kuvvetli, gaza getirici, ve tabii ki ayıpçı sahnesi pek olmayan bir arıyoruz.
yani anahtar kelimelerden biri de "eğitim" olabilir.
şimdiden teşekkür ederim.
0
Cool Runnings olabilir gayet. Jamaika'dan kayak takımı çıkartmayı başarıyorlar, güzel de motive edebilir.
0
ya "kafamdaki şey aslında whiplash gibi" diyecektim ama unuttum bak... güzel öneri. ama bazı sebepler yüzünden pek uymayacak gibi geliyor. hiç bulamazsam altyazısını biraz elden geçirip yine whiplash'i izleteceğim ama galiba.
0
izleyeli cok oldu, hatirlamadigim sahneleri hatirladiklarimdan daha fazla ama million dollar baby olur gibi sanki.
0
whiplash tam çocuklara göre ama küfürlü. umudunu kaybetme olabilir.3 idiots olabilir.spare parts olabilir.
stranger than fiction var. içinde bir tane ayıpçı sahne var orayı makaslayıp öğrencilere izlettim. sevdiler... ama bu bahsettiğiniz konuları içermeyen bir film vakit geçirmelik sadece...
stranger than fiction var. içinde bir tane ayıpçı sahne var orayı makaslayıp öğrencilere izlettim. sevdiler... ama bu bahsettiğiniz konuları içermeyen bir film vakit geçirmelik sadece...
0
@gotic, stranger than fiction'ı izlemiştim. okulda, daha sonradan izletmek için düşüneyim.
whiplash'i de lise birlere izletmiştim. çok sıkılmadılar sanki.
spare parts'ı bilmiyordum. güzel oldu.
whiplash'i de lise birlere izletmiştim. çok sıkılmadılar sanki.
spare parts'ı bilmiyordum. güzel oldu.
0
eğer ''eğitim''den anladığınız ''yarış atlarına yarışma dopingi vurmak'' değil de ''kaybetmekten korkmadan tutkun için keyifle mücadele etmek'' ise
aradığınız filmi buraya bırakıyorum ve kaçıyorum :)
www.imdb.com
bi de siz söylemişsinizdir gerçi ama hemen çözemedikleri soruları boş bırakıp en son turlasınlar :D denedim %100 çalışıyor :D
aradığınız filmi buraya bırakıyorum ve kaçıyorum :)
www.imdb.com
bi de siz söylemişsinizdir gerçi ama hemen çözemedikleri soruları boş bırakıp en son turlasınlar :D denedim %100 çalışıyor :D
0
Şu an gosterimde olan hidden figures...
On numara bes yildiz diyeyim sana, o kadar yani..
On numara bes yildiz diyeyim sana, o kadar yani..
0
Soutpaw da olabilir. Ben sonunda bayağı heyecanla beklemiştim.
0
bilim üzerine istersen; (bkz: The Man Who Knew Infinity)
spor üzerine istersen; bizden bir bok olmaz diyen çocukların kaldığı gözetimevindeki bir görevlinin onlara spor alışkanlığı kazandırmaıs falan; (bkz: Gridiron Gang)
spor üzerine istersen; bizden bir bok olmaz diyen çocukların kaldığı gözetimevindeki bir görevlinin onlara spor alışkanlığı kazandırmaıs falan; (bkz: Gridiron Gang)
0
yaren
SelamBütün amacım, gece uykuya geçmeden önce yataktan kalkmadan ışığı kapatabilmek. Çünkü uykumun gelmesi ancak yatağımda bir süre yatıp gevşedikten sonra oluyor. Dolayısıyla kalkıp ışığı kapatıp tekrar yatmak benim uykumu açıyor, uyurken uyanırsam da kaçar uykum zaten. Bunu engellemek için uzaktan
Selam
Bütün amacım, gece uykuya geçmeden önce yataktan kalkmadan ışığı kapatabilmek. Çünkü uykumun gelmesi ancak yatağımda bir süre yatıp gevşedikten sonra oluyor. Dolayısıyla kalkıp ışığı kapatıp tekrar yatmak benim uykumu açıyor, uyurken uyanırsam da kaçar uykum zaten. Bunu engellemek için uzaktan kumandalı oda ışığı veya elektrik düğmesi veya ampul falan bişey arıyorum.
Fakat bi ara teyzem bize bişey getirmiş, kumandalı ama normal bildiğimiz ve kullanmakta olduğumuz ampul gibi ışık vermiyor. Çok çiğ ve zayıf bir ışığı var. Ben öyle istemiyorum. Şu anda kullanılan normal ışığın uzaktan kumanda edilebileninden istiyorum.
Yok mu bundan? Nereden bulurum? Fiyatları ne alemde bilen var mı? Ankara??
Bütün amacım, gece uykuya geçmeden önce yataktan kalkmadan ışığı kapatabilmek. Çünkü uykumun gelmesi ancak yatağımda bir süre yatıp gevşedikten sonra oluyor. Dolayısıyla kalkıp ışığı kapatıp tekrar yatmak benim uykumu açıyor, uyurken uyanırsam da kaçar uykum zaten. Bunu engellemek için uzaktan kumandalı oda ışığı veya elektrik düğmesi veya ampul falan bişey arıyorum.
Fakat bi ara teyzem bize bişey getirmiş, kumandalı ama normal bildiğimiz ve kullanmakta olduğumuz ampul gibi ışık vermiyor. Çok çiğ ve zayıf bir ışığı var. Ben öyle istemiyorum. Şu anda kullanılan normal ışığın uzaktan kumanda edilebileninden istiyorum.
Yok mu bundan? Nereden bulurum? Fiyatları ne alemde bilen var mı? Ankara??
0
Önce ışığı kapatıp sonra yatın, o zaman buna hiç gerek duymazsınız.
0
@tahin pekmez yoğurt
Sorunun cevabı bu değil. Zira çözüm aramıyorum, uzaktan kumandalı ampul arıyorum. Belki yatarken kitap okumak istiyorum?
Sorunun cevabı bu değil. Zira çözüm aramıyorum, uzaktan kumandalı ampul arıyorum. Belki yatarken kitap okumak istiyorum?
0
@yaren
Basucu lambasi kullanirsaniz cozulur bu sorun da aslinda. )(kitap okuma durumu)
Onun disinda philipsin ledleri var uzaktan kumanda edilebilen. Yapi marketlerde vardir. Yoksa da karakoydeki elektrikcilerde vardir.
Ampul alirken de lumen ve kelvin degerine gore alirsaniz cig isik olmaz.
2700 K - sicak beyaz
Lumen icinse m2 basina yatak odasina 100 lumen diye dusunun. Yatak odasi 15m2 ise 1200-1500 lumene denk gelecek sayida ampulle aydinlatmak en iyisi.
Basucu lambasi kullanirsaniz cozulur bu sorun da aslinda. )(kitap okuma durumu)
Onun disinda philipsin ledleri var uzaktan kumanda edilebilen. Yapi marketlerde vardir. Yoksa da karakoydeki elektrikcilerde vardir.
Ampul alirken de lumen ve kelvin degerine gore alirsaniz cig isik olmaz.
2700 K - sicak beyaz
Lumen icinse m2 basina yatak odasina 100 lumen diye dusunun. Yatak odasi 15m2 ise 1200-1500 lumene denk gelecek sayida ampulle aydinlatmak en iyisi.
0
Başucu lambası kullanamıyorum çünkü evde 3 kedi var ve sadece benim odama girebiliyorlar geceleri. Azıp kudurdukları oluyor, lambanın kırılmasını istemiyorum. Yoksa bunu ben de düşündüm ama olmaz. Güvenli değil.
0
Önceki evimde yatak başlığının yanında da lamba anahtarı vardı, müthiş bir konfor. Uzaktan kumandalı ampül varsa bile alması maliyet, patladığında değiştirmesi maliyet. Eliniz yatkınsa kablo ile yatağınızın yanına bir anahtar çekin, değilse bir elektrikçiye çektirin.
----tamam, söylemedim sayalım. :) ----
----tamam, söylemedim sayalım. :) ----
0
aslında senin tam işini görecek şey vavyen anahtar.
2 ayrı düğmeyle tek ışığı açıp kapatabileceksin.
biri odanın girişinde, diğeri yatak başında olacak.
elektrikçi sıva üstü tesisat çekip yapabilir.
2 ayrı düğmeyle tek ışığı açıp kapatabileceksin.
biri odanın girişinde, diğeri yatak başında olacak.
elektrikçi sıva üstü tesisat çekip yapabilir.
0
Sorunun cevabı akıllı ampul/smart bulb kullanmak. Ben Xiaomi Yeelight RGB ampul kullanıyorum.
Ampulün mobil uygulaması var, uygulama üzerinden açıp/kapatabiliyorum ampülleri. Üç adet ampül aldım, ister tek tek, istersem grupça yönetebiliyorum. Saat ayarı yapıp uygulamadan, belirli saatte yanıp, belirli saatte sönmesini sağlayabiliyorum. Veya 30 dk sonra kapan gibi komut atayabiliyorum.
Hatta ampüller RGB olduğu için rengini istediğim gibi ayarlıyorum, 16 milyon renk oluyor :) Sarı ışık-beyaz ışık tonlarını, şiddetini vs. hepsi ayarlanabiliyor. En güzel özelliği de gündoğumu ve günbatımı modları. Günbatımına getirdiğimde ampuller 15 dk içinde parlak sarıdan kızıla doğru yavaşça azalan şiddette geçiyor ve sonra kapanıyor :)
Bütün bu kontrolleri yatakta elimde cep telefonundan yapıyorum. Bildirim çubuğunda uygulama barı da var, ampülleri hızlıca açıp kapatabilmek için. Ve ampülleri sadece evin içinde değil, başka şehirden bile kontrol ediyorum. Eve gelirken mesela mobilden ampülleri yakıyorum. Ampüller internet bağlantılı ve bulut üzerinden kontrol ediliyor.
Ampulün mobil uygulaması var, uygulama üzerinden açıp/kapatabiliyorum ampülleri. Üç adet ampül aldım, ister tek tek, istersem grupça yönetebiliyorum. Saat ayarı yapıp uygulamadan, belirli saatte yanıp, belirli saatte sönmesini sağlayabiliyorum. Veya 30 dk sonra kapan gibi komut atayabiliyorum.
Hatta ampüller RGB olduğu için rengini istediğim gibi ayarlıyorum, 16 milyon renk oluyor :) Sarı ışık-beyaz ışık tonlarını, şiddetini vs. hepsi ayarlanabiliyor. En güzel özelliği de gündoğumu ve günbatımı modları. Günbatımına getirdiğimde ampuller 15 dk içinde parlak sarıdan kızıla doğru yavaşça azalan şiddette geçiyor ve sonra kapanıyor :)
Bütün bu kontrolleri yatakta elimde cep telefonundan yapıyorum. Bildirim çubuğunda uygulama barı da var, ampülleri hızlıca açıp kapatabilmek için. Ve ampülleri sadece evin içinde değil, başka şehirden bile kontrol ediyorum. Eve gelirken mesela mobilden ampülleri yakıyorum. Ampüller internet bağlantılı ve bulut üzerinden kontrol ediliyor.
0
@neyehbe
Hayal mi kurdun, rüya gördün de onu mu anlattın, gerçekten böyle bişey var mı yoksa benle dalga mı geçiyorsun anlamadım ama çok iyiymiş.
Hayal mi kurdun, rüya gördün de onu mu anlattın, gerçekten böyle bişey var mı yoksa benle dalga mı geçiyorsun anlamadım ama çok iyiymiş.
0
Philips'in renk değiştiren uzaktan kumandalı ampulleri var bizde de. Erkek arkadaşım heveslenip almıştı. Uzaktan kumandayla renklerinı filan da değiştiriyorsunuz. Ayarlayıp tondan tona geçmesini sağlıyorsunuz. Yılbaşı ağaçlarına takılan minik ledler gibi geçişler oluyor. Isterseniz normal ampul renginde de kullanabilirsiniz. Fakat bir tık daha loş ışık olduğu için ben yer aydınlatmasına taktım, tam oldu.
0
@yaren: :) benim aldığım ürün linki şu: www.banggood.com
Akıllı ampül piyasasının en iyi ürünleri Philips Hue, ancak çok pahalılar. Hatta bunları Amazon Echo ile eşleştirip sesle de kontrol edebiliyorsun. Ben daha uygun fiyatlı ama neredeyse aynı işlevi gören Xiaomi aldım.
Türkiye'de ise N11, gittigidiyor'da daha ucuz kalitesiz ürünler var. Şunun gibi:
urun.n11.com
Akıllı ampül piyasasının en iyi ürünleri Philips Hue, ancak çok pahalılar. Hatta bunları Amazon Echo ile eşleştirip sesle de kontrol edebiliyorsun. Ben daha uygun fiyatlı ama neredeyse aynı işlevi gören Xiaomi aldım.
Türkiye'de ise N11, gittigidiyor'da daha ucuz kalitesiz ürünler var. Şunun gibi:
urun.n11.com
0
ben philips hue light kullaniyorum telefon uzerinden acip kapatabiliyorsun.
hatta isigin yuzdesini bile ayarlayabiliyorsun.
onun disinda eve geldigin an otomatik olarak yaniyor.
istedigin renk yapabiliyorsun.
evde yokken de acip kapatabiliyorsun (evde birilerinin oldugunu dusunulmesini istyosan mesela sen yokken, hirsiza falan karsi)
ben 450 lira gbi bi fiyata almistim 3 ampulu.
hatta isigin yuzdesini bile ayarlayabiliyorsun.
onun disinda eve geldigin an otomatik olarak yaniyor.
istedigin renk yapabiliyorsun.
evde yokken de acip kapatabiliyorsun (evde birilerinin oldugunu dusunulmesini istyosan mesela sen yokken, hirsiza falan karsi)
ben 450 lira gbi bi fiyata almistim 3 ampulu.
0
ruh i tibbiye
Bu ara çok fazla peynir tüketiyorum. Yurtta kaldığım için dolaba koyabileceğim en pratik şeyler peynir zeytin oluyor çünkü. Atıştırmak için bile peynir yiyorum bazen. Lor, tulum, beyaz, kaşar farketmiyor pek. Var mı bi zararı ölmem inşallah?
Bu ara çok fazla peynir tüketiyorum. Yurtta kaldığım için dolaba koyabileceğim en pratik şeyler peynir zeytin oluyor çünkü. Atıştırmak için bile peynir yiyorum bazen. Lor, tulum, beyaz, kaşar farketmiyor pek. Var mı bi zararı ölmem inşallah?
0
Bu alışkanlığına devam etmek istiyorsan, yağsız lor'dan çok uzaklaşma. Yoksa nur topu gibi bir göbek sahibi olursun.
0
ara ara peynir başta olmak üzere süt ürünlerinin cilt için çok da faydalı olmadığını, hatta zararlı olabileceğiini okuyorum orada burada ama gerçek midir ve dayanağı ne bilmiyorum. bazı vs melekleri defilelerden önce peynir yemezlermiş mesela.
0
fazla protein eklemlerde birikip gut yapıyor diye biliyorum ama bilemedim. günde 2 kilo falan yiyon mu mesela peynir?
0
@oguz altun, valla kişisel kötü olduğunu düşünmüyorum ben de, sadece bu tür bir endişesi varsa soruyu soran yazarın araştırıp bir baksın diye uyarmak istedim.
0
@cekilmis gayfe, gut'dan önce fazla protein, kanda üre miktarını arttırır ki; O da insanı zaman içinde KBY'ye götürür. Doz önemli. Herşey dozunda.
0
yün prenses
omurgamda bir boyun bir bel kısmında iki yerde eğrilik var. boyun kısmı sürekli ağrıyor. onunla yaşamaya alışmaya çalışıyorum.şimdi bel kısmı da ağrıyor. bir ara platese başlamıştım ısınmadan yapıyordum iki buçuk aydır da aynı acı aynı yerde geçmiyor. var mı aynı problemleri yaşayan?bu acı hep orda
omurgamda bir boyun bir bel kısmında iki yerde eğrilik var. boyun kısmı sürekli ağrıyor. onunla yaşamaya alışmaya çalışıyorum.
şimdi bel kısmı da ağrıyor. bir ara platese başlamıştım ısınmadan yapıyordum iki buçuk aydır da aynı acı aynı yerde geçmiyor.
var mı aynı problemleri yaşayan?
bu acı hep orda mı kalacak şimdi sırtımda yeni bir acı daha mı taşıyacağım :S
şimdi bel kısmı da ağrıyor. bir ara platese başlamıştım ısınmadan yapıyordum iki buçuk aydır da aynı acı aynı yerde geçmiyor.
var mı aynı problemleri yaşayan?
bu acı hep orda mı kalacak şimdi sırtımda yeni bir acı daha mı taşıyacağım :S
0
bu kadar ağrı yapıyorsa ilerlemiş olabilir, bir doktora git. fizik tedavi olmanı söyleyebilir, yüzme de skolyoza asıl iyi gelen spor.
0
Skolyozun varsa doktorunun onayını almadan spor yapmamalı, sadece doktor tavsiyelerine itibar etmelisin.
0
Ben 3 sene önce bel ağrısı için gittiğimde "hafif" skolyoz var denmişti. Sadece her sene gel takip edelim dedi bir de sırt/karın kaslarını geliştirmenin iyi olacağını söyledi. O zamandan beridir ayda yılda bir çok oturursam hafif ağrı oluyor, pek bir şey yok. Seninki sanırım daha ileri. Neyse yazayım dedim, geçmiş olsun.
0
Gecmis olsun. Bende ilk 27 yasinda sirtta tutulmalarla basladi, doktor hafif egrilik var ama yasindan dolayi vucudun oturmus daha ilerlemez deyip egzersiz tavsiye etmisti. Duzenli egzersizle tamamen gecirmistim o zamanlar. Bu sene de bel fitik baslangici cikinca bel sirt ve boyun agrilari cogaldi. Bel agrisi belde olusan omurga duzlesmesinden kaynaklaniyor olabilir bendeki gibi. Sol alt bel bolgesinde bahsettigin gibi gecmeyen bir sanci oluyor. Yuzme + bisiklet ile yasayip agrilardan kurtulmayi planliyorum. Egzersiz spor yapmadan agrilar maalesef gecmiyor. Duzenli ve disiplinli spor sart. Bi doktora gidip mr cektirmekte fayda var.
0
sırtüstü yüzmek ve barfiks in iyi geldiğini zaten biliyorsundur. Bende ki skolyoz senin dediğin yerlerin ortasında kalıyor. çok ayakda durursam agrı yapıyor. Öğrendiğimden beri spor yapıyorum ve gercekden iyi geliyor. Onuda danısmadan yapmamak gerek baya internetten arastırma yapmak konuyla ilgili antrenorlere danısmak gerek ters bir sey yapabilirsin.
0
muslugubozukhayrat
Şimdi ben spor yapıyorum, spordan sonra da protein almaya özen gösteriyorum. Tavuk, ton balığı falan yemekten bıktım bimden bunu aldım. İçeriğinde dana yağı ve tuz yazıyor sadece. Sizce bu kavurma sağlıklı mıdır? Emin olamadım bir türlü.
Şimdi ben spor yapıyorum, spordan sonra da protein almaya özen gösteriyorum. Tavuk, ton balığı falan yemekten bıktım bimden bunu aldım. İçeriğinde dana yağı ve tuz yazıyor sadece. Sizce bu kavurma sağlıklı mıdır? Emin olamadım bir türlü.
0
Sağlığa zararlı değildir merak etme. Rahatlıkla yiyebilirsin ama tadını bilmiyorum hiç yemedim daha önce.
0
çok kötü o kavurma. migros'ta ve karfur'dakiler daha iyi. bim'deki yenmiyor.
0
onu alacağına git kıyma al. eminim gramaj başına aynı fiyattır hatta bence kıyma daha ucuzdur. kıymayı kavur içine tuz tozbiber karabiber kimyon at istersen soğan biber falan da doğra üzerine 2-3 yumurta kır. efsane protein yemeği işte sana. afiyedolsun.
0
kiyma kavurmak ftw. her turlusu alayina gider. bi gun sade, bi gun yumurtali, bi gun mantarli derken hafta bile biter.
0
Kıyma diyenlere +1
Yalnız kıyma yağsız olsun.
Kavurmada yağ, oran olarak yüksek olmasının yanı sıra, sporcular tarafından tercih edilir cinsten de değildir.
Yalnız kıyma yağsız olsun.
Kavurmada yağ, oran olarak yüksek olmasının yanı sıra, sporcular tarafından tercih edilir cinsten de değildir.
0
Kavurma da yenir farklılık olur haftaya da kıyma yaparsın yumurta ile göm gitsin
0
theguardianofthecemetery
Arkadaşlar benim uyuduğum yastıklara bağlı olarak dönem dönem baş ağrılarım oluyor. Şöyle belirteyim; diyelim ki tam kendime göre bir yastık buldum, uyuyorum. Bir kaç hafta sorunsuz bir şekilde uykularım dinlendirici ve sağlıklı oluyor ve uykumu alıyorum. Baş ağrılarım da olmuyor. Fakat bir kaç haft
Arkadaşlar benim uyuduğum yastıklara bağlı olarak dönem dönem baş ağrılarım oluyor. Şöyle belirteyim; diyelim ki tam kendime göre bir yastık buldum, uyuyorum. Bir kaç hafta sorunsuz bir şekilde uykularım dinlendirici ve sağlıklı oluyor ve uykumu alıyorum. Baş ağrılarım da olmuyor. Fakat bir kaç hafta sonra gerek kafamın ağırlığındna gerekse uyku şeklimden dolayı bir süre sonra yastık eski şeklini ve konforunu koruyamıyor. Örneğin yün ya da pamuksa küçülüyor, toplanıyor, eski hali kalmıyor. Ondan sonra da hem uykumu ne kadar yatarsam yatayım alamıyorum. Çünkü uyku esnasında sık sık uyanıp yastığı ters çeviriyorum. Kafa baskısıyla yatılmayan taraf şiştiği için orayı çeviriyorum. Sık sık bunu yaptığım için uyku bölünüyor. Bir de boyun bölgesi çoğu zaman boşlukta kaldığı için gün içerisinde baş ağrısı, ağrı olmadığı zamanlarda da kafada ağırlık durumu yapıyor.
Yünle alakadar olanlar bilir, anneler onu yaz aylarında sopayla dövüp adeta şişirip büyütürler. Genişletirler. Haliyle genişlemiş yünle yapılan yastık yumuşak ve rahat olur. Ancak uzun süre yattıktan sonra baskı olduğu için o genişleyen yünler yine birbirine yapışır. Böylece rahatlığı gider.
Neyse efendim sadece yün değil, pamuk, elyaf, kaz tüyü... denedim bunları ama dediğim gibi olmuyor, olmuyor.
Benim istediğim yastık şöyle bir şey olmalı (görsele de çizmeye çalıştım yan profil görüntüsünü; boyun bölgesini doldurmalı (ki bütün ağrı da boyun bölgesi dolmadığı için oluyor) ancak kafanın gerisi aşağı düşmemeli, yukarıda destekli kalmalı. Ortopedik yastık da aldım ama boyun bölgesini doldurmasına rağmen gerisi alçakta kaldığı için olmadı. Bir de kilolu olduğum için kafa aşağıda kalıca nefes kısmı kapanıyor. Rahat nefes almam lazım.
Öyle bir yastık olmalı ki ne kadar yatarsan yat (evet bu biraz abartı olmuş olabilir) şekli değişmemeli. Var mı benim gibi aynı sıkıntıdan muzdarip olup çözüm bulan, aynı sıkıntıyı yaşamasa da fikri, düşüncesi olan??
Yardım ederseniz çok mükemmel olur.
Yünle alakadar olanlar bilir, anneler onu yaz aylarında sopayla dövüp adeta şişirip büyütürler. Genişletirler. Haliyle genişlemiş yünle yapılan yastık yumuşak ve rahat olur. Ancak uzun süre yattıktan sonra baskı olduğu için o genişleyen yünler yine birbirine yapışır. Böylece rahatlığı gider.
Neyse efendim sadece yün değil, pamuk, elyaf, kaz tüyü... denedim bunları ama dediğim gibi olmuyor, olmuyor.
Benim istediğim yastık şöyle bir şey olmalı (görsele de çizmeye çalıştım yan profil görüntüsünü; boyun bölgesini doldurmalı (ki bütün ağrı da boyun bölgesi dolmadığı için oluyor) ancak kafanın gerisi aşağı düşmemeli, yukarıda destekli kalmalı. Ortopedik yastık da aldım ama boyun bölgesini doldurmasına rağmen gerisi alçakta kaldığı için olmadı. Bir de kilolu olduğum için kafa aşağıda kalıca nefes kısmı kapanıyor. Rahat nefes almam lazım.
Öyle bir yastık olmalı ki ne kadar yatarsan yat (evet bu biraz abartı olmuş olabilir) şekli değişmemeli. Var mı benim gibi aynı sıkıntıdan muzdarip olup çözüm bulan, aynı sıkıntıyı yaşamasa da fikri, düşüncesi olan??
Yardım ederseniz çok mükemmel olur.
0
bahsettiğiniz visko yastıklardan o şekilli olanında aldım ancak alçak geldi. Biraz yükseği olsa güzel olacaktı ama baktığım hepsi alçak. Diğerini (kilim) bilmiyorum. Yükseklik alçaklık nasıl nasıl değil bilemiyorum.
0
Boyun ağrısı vs. nedeniyle visko yastık aldım Yataş.. bir de spora başladım. Ağrım sızım kalmadı. Tavsiye ederim.
0
iki yastık kullan. yani normal bir yastığı arkaya koy, üstüne visko koy, ama şu şekilde değil tabii www.contributionmanager.co.uk biraz açılı dursun, sen üsttekini istediğin gibi ayarlarken yastığın yukarısı alttaki yastık tarafından desteklenmiş olsun.
0
@freya : mantıklı, bunu deneyimlemişliğim var ancak uyurken deli gibi uyuduğum için sonrasında biri dağda biri bayırda buluyor kendini. Aslında birbirine dikerek de bu halledilebilir. Hımm... düşüneyim bunu. :) Teşekkürler.
0
Visco reflü yastığı arıyorsun sen.
urun.n11.com
Bu da olmazsa kırpıntı visco alıp iyi bir yorgancıya siparişle diktireceksin.
urun.n11.com
Bu da olmazsa kırpıntı visco alıp iyi bir yorgancıya siparişle diktireceksin.
0
@oguz altun usta bu hiç olmaz. Boyun kısmı yok bunda. Boyun kısmı bombeli olsa belki.
0
hkndgn
10. Alarmda uyaniyorum ama yine de yataktan surune surune anca kalkabiliyorum, 8 saat uyku bile yetmiyor. Daha once spor yaparak biraz iyilestirmistim durumu ancak su an spor da ise yaramiyor. Kan degerleri ile ilgili bi sikinti olabilir mi? Dahileye doktoru 'halsizlik' kelimesini duydugu anda demir
10. Alarmda uyaniyorum ama yine de yataktan surune surune anca kalkabiliyorum, 8 saat uyku bile yetmiyor. Daha once spor yaparak biraz iyilestirmistim durumu ancak su an spor da ise yaramiyor. Kan degerleri ile ilgili bi sikinti olabilir mi? Dahileye doktoru 'halsizlik' kelimesini duydugu anda demir eksikligine falan bakiyor, demir degerlerim normal cikinca olur oyle diyip gonderiyorlar. Hangi bolune gidip, nasil bisey demem gerekir?
0
Hipogliseminin böyle bir belirtisi vardı, şeker testi yapıldı mı?
(Kan testinde ferritin, b vitamini ve d vitaminine de bakılabilir ama halsizlikten biraz farklı bir durum anlattığınız.)
(Kan testinde ferritin, b vitamini ve d vitaminine de bakılabilir ama halsizlikten biraz farklı bir durum anlattığınız.)
0
Eğer sabah gün doğmadan kalkmak zorundaysan(çoğu çalışan gibi) bu durum normal zira normal şartlarda biz memeli türü gün ışığına adapte yaşıyoruz. Güneş doğmadan, kalkmakta zorlanmamız bu yüzden.
0
www.eksiduyuru.com
Daha önce benzeri bir soruya verdiğim cevabı yineleyeceğim.
1. Horlayıp horlamadığını öğren. Horluyorsan bir KBB uzmanını gör.
2. Yatak odası nem oranını 50-60 arasında tut.
3. Yatak odana vasistas taktır ve 12 ay gece gündüz açık tut.
4. Sert yatak ve ortopedik yastık kullan.
5. Bir süre iyisinden multi vitamin kullan. Fayda görürsen diyetini vitemin ve mineral ağırlıklı yeniden düzenle.
6. Spora başla.
7. İç anadolu bölgesine taşın veya sahilde yaşamak zorundaysan, denizden uzak ve yüksek semtleri tercih et.
Daha önce benzeri bir soruya verdiğim cevabı yineleyeceğim.
1. Horlayıp horlamadığını öğren. Horluyorsan bir KBB uzmanını gör.
2. Yatak odası nem oranını 50-60 arasında tut.
3. Yatak odana vasistas taktır ve 12 ay gece gündüz açık tut.
4. Sert yatak ve ortopedik yastık kullan.
5. Bir süre iyisinden multi vitamin kullan. Fayda görürsen diyetini vitemin ve mineral ağırlıklı yeniden düzenle.
6. Spora başla.
7. İç anadolu bölgesine taşın veya sahilde yaşamak zorundaysan, denizden uzak ve yüksek semtleri tercih et.
0
sırtçantalı
hangi yayınevinden okunmalıdır?teşekkürler
hangi yayınevinden okunmalıdır?
teşekkürler
teşekkürler
0
yıllar önce antik batıdan okumuştum normaldi. gerçi diğerleriyle nasıl bir fark olur acaba?
0
çeviri kötüyse kitap rezil oluyor. o yüzden çekiniyorum almaya. can yayınları'nınki iyidir diye düşünüyorum ama bilemedim..
0
allaccess
son zamanlarda her şeyi unutuyorum. iş dışında da sürekli not almam gerekiyor.kiminle ne konuştuğumu bile karıştırır oldum. nasıl geçer ?
son zamanlarda her şeyi unutuyorum. iş dışında da sürekli not almam gerekiyor.
kiminle ne konuştuğumu bile karıştırır oldum. nasıl geçer ?
kiminle ne konuştuğumu bile karıştırır oldum. nasıl geçer ?
0
b12 eksikliğinden olabilir.
doktora gidip bi baktır.
ceviz, kırmızı et hafızaya iyi gelir derler.
doktora gidip bi baktır.
ceviz, kırmızı et hafızaya iyi gelir derler.
0
once sebebini anlaman gerek. kan tahlili yaptir. vitamin eksikligiyse daha kolay. takviyeler vs.
stres, zihinsel yorgunluk olabilir. o zaman meditasyon, yoga gibi seylerle biraz rahatlamani oneririm.
kotu uyku da olabilir. onun sebebini de ogrenmek gerek tabi. stres mi, uyku apnesi mi?
stres, zihinsel yorgunluk olabilir. o zaman meditasyon, yoga gibi seylerle biraz rahatlamani oneririm.
kotu uyku da olabilir. onun sebebini de ogrenmek gerek tabi. stres mi, uyku apnesi mi?
0
zseak
selamlar, köpek sahiplenmek istiyorum. ancak iş dolayısıyla ayda 1-2 hafta seyahate gidiyorum. dolayısıyla bu süre zarfında annem babam ilgilenecekler. onlar belki benim kadar dışarı çıkaramazlar.atıyorum her gün iki kez yürüyüşe çıkmasalar zarar görürler mi ya da neyi eksik yaparsak incitiriz onlar
selamlar, köpek sahiplenmek istiyorum. ancak iş dolayısıyla ayda 1-2 hafta seyahate gidiyorum. dolayısıyla bu süre zarfında annem babam ilgilenecekler.
onlar belki benim kadar dışarı çıkaramazlar.atıyorum her gün iki kez yürüyüşe çıkmasalar zarar görürler mi ya da neyi eksik yaparsak incitiriz onları.
sahiplenmek istiyorum ama kesinlikle zulüm etmek, acı çektirmek istemiyorum.o yüzden fikir verirseniz çok sevinirim.
edit: hayvan sonuçta evde bir başına kalmayacak ya annem babam tabii ki ilgilenecekler. sadece belli bir yaşta oldukları için benim kadar uğraşamazlarsa bir sorun olur mu diye sordum.
onlar belki benim kadar dışarı çıkaramazlar.atıyorum her gün iki kez yürüyüşe çıkmasalar zarar görürler mi ya da neyi eksik yaparsak incitiriz onları.
sahiplenmek istiyorum ama kesinlikle zulüm etmek, acı çektirmek istemiyorum.o yüzden fikir verirseniz çok sevinirim.
edit: hayvan sonuçta evde bir başına kalmayacak ya annem babam tabii ki ilgilenecekler. sadece belli bir yaşta oldukları için benim kadar uğraşamazlarsa bir sorun olur mu diye sordum.
0
Kopek bakiminin kucuk bir bebek ya da surekli yatan hasta bir bireye bakmaktan farki yok, bu nedenle bu 2 ornekteki gibi surekli ilgilenemeyecekseniz kesinlikle sahiplenmeyin.
0
Yağmur, çamur, kar, kış, kıyamet, güneş, sıcak demeden her gün mutlaka aynı saatte, bebekken günde iki kez, büyüyünce günde bir kez gezdirmenin tuvalet alışkanlığı için şart olması,
Bebekliği boyunca, tuvalet alışkanlığı kazandırılana kadar evin her tarafının çiş ve kakaya bulanması,
Gezdirmelerde hoşgörüsüz insanlarla ve sokak hayvanlarıyla çıkacak arbedelere göğüs gerilmesi,
Sağlam bir eğitim kazandırılamadığı taktirde ve kazandırma sürecinde evde kırılıp dökülmedik eşya kalmaması,
Apartman hayatına uyum sağlayamadığı taktirde komşularla yaşanacak hır gür,
Toplu ulaşımdan istifadenin hayal olması,
Eğitim beceriksizliği sonucu aşırı şımarık veya aşırı ezik bir köpeğe sahiplik etmenin vereceği sıkıntı,
Sahipliğin hiçbir cazibesinin kalmadığı yaşlılık sürecinde vefa gerekliliği,
Aileye yeni katılacak bireylerin ondan hoşlanmaması durumunda bir B planının bulunamaması,
.
.
Bu liste uzar gider.
Bebekliği boyunca, tuvalet alışkanlığı kazandırılana kadar evin her tarafının çiş ve kakaya bulanması,
Gezdirmelerde hoşgörüsüz insanlarla ve sokak hayvanlarıyla çıkacak arbedelere göğüs gerilmesi,
Sağlam bir eğitim kazandırılamadığı taktirde ve kazandırma sürecinde evde kırılıp dökülmedik eşya kalmaması,
Apartman hayatına uyum sağlayamadığı taktirde komşularla yaşanacak hır gür,
Toplu ulaşımdan istifadenin hayal olması,
Eğitim beceriksizliği sonucu aşırı şımarık veya aşırı ezik bir köpeğe sahiplik etmenin vereceği sıkıntı,
Sahipliğin hiçbir cazibesinin kalmadığı yaşlılık sürecinde vefa gerekliliği,
Aileye yeni katılacak bireylerin ondan hoşlanmaması durumunda bir B planının bulunamaması,
.
.
Bu liste uzar gider.
0
ben de almak istiyorum ama benzer nedenler almıyorum. çalışan ve apartman dairesinde oturan adam için zor işler.
0
@neferkitty +1
Gerçekten anca küçük bir bebek ya da yatan bir hasta köpek kadar ilgi gerektirebilir.
Biz günde en az 4 kez tuvalet için çıkarıyoruz köpeğimizi. Çıktığında da 1-2 kere çişini yapıp bırakmıyor zaten. 2-3 saat parklarda gezdikçe yapıyor sürekli. Ona rağmen geceden sabaha kadar 7-8 saat falan çişini tuttuğu için o bile çok mu diye düşünüyorum. Her ayın 1-2 haftası günde 2 kez bile tuvalete çıkamayacak olması gerçekten üzücü bir şey. Hayvana eziyet olur.
Sadece tuvalet de değil. Dışarda yürüyüp koşup enerjisini atması lazım. Bütün gün evde oturup sadece birkaç dakika tuvalet için dışarı çıkarsa illa ki bunalacaktır hayvan.
Bir de nasıl bir köpek istiyorsunuz bilmiyorum ama büyük cins bir köpeği anne ve babanızın zaptetmesi de zor olabilir. Bizimki 30 kilonun üstünde ve annem bu sene artık ellerini çok yorduğunu falan söylemeye başladı. İşiniz hep böyle devam edecekse yaşları ilerleyen anne ve babanızın da siz yokken sürekli köpeğe bakabileceğinden emin olmanız lazım.
Bir köpekle seneler paylaşmak dünyanın en güzel şeyi bence ama bütün hayatınızı ona göre ayarlayıp sürekli ilgi göstermeniz gerekiyor. Bazen istediğiniz gibi tatile çıkamayacak, hayvana değer verilmeyen bir ülkede onu gezdirirken saçma sapan insanların laflarına maruz kalacak, dışarı çıktığınız günlerde çoğu zaman köpeğiniz için erken dönmek zorunda kalacak, planlarınızı hep ona göre yapacaksınız. Anca bunların hepsine hazırsanız sahiplenin derim ben.
Gerçekten anca küçük bir bebek ya da yatan bir hasta köpek kadar ilgi gerektirebilir.
Biz günde en az 4 kez tuvalet için çıkarıyoruz köpeğimizi. Çıktığında da 1-2 kere çişini yapıp bırakmıyor zaten. 2-3 saat parklarda gezdikçe yapıyor sürekli. Ona rağmen geceden sabaha kadar 7-8 saat falan çişini tuttuğu için o bile çok mu diye düşünüyorum. Her ayın 1-2 haftası günde 2 kez bile tuvalete çıkamayacak olması gerçekten üzücü bir şey. Hayvana eziyet olur.
Sadece tuvalet de değil. Dışarda yürüyüp koşup enerjisini atması lazım. Bütün gün evde oturup sadece birkaç dakika tuvalet için dışarı çıkarsa illa ki bunalacaktır hayvan.
Bir de nasıl bir köpek istiyorsunuz bilmiyorum ama büyük cins bir köpeği anne ve babanızın zaptetmesi de zor olabilir. Bizimki 30 kilonun üstünde ve annem bu sene artık ellerini çok yorduğunu falan söylemeye başladı. İşiniz hep böyle devam edecekse yaşları ilerleyen anne ve babanızın da siz yokken sürekli köpeğe bakabileceğinden emin olmanız lazım.
Bir köpekle seneler paylaşmak dünyanın en güzel şeyi bence ama bütün hayatınızı ona göre ayarlayıp sürekli ilgi göstermeniz gerekiyor. Bazen istediğiniz gibi tatile çıkamayacak, hayvana değer verilmeyen bir ülkede onu gezdirirken saçma sapan insanların laflarına maruz kalacak, dışarı çıktığınız günlerde çoğu zaman köpeğiniz için erken dönmek zorunda kalacak, planlarınızı hep ona göre yapacaksınız. Anca bunların hepsine hazırsanız sahiplenin derim ben.
0
black mamba
gün içinde nasıl takip ediyorsunuz? ben sürekli gün içinde bakmama rağmen istediğim fiyatları kaçırabiliyorum.
gün içinde nasıl takip ediyorsunuz? ben sürekli gün içinde bakmama rağmen istediğim fiyatları kaçırabiliyorum.
0
dali dili havali korna
squat'ı 15 kg, dumbbell row'u 10 kg ağırlıklarla yapan başlangıç seviyesindeki fitnessçıya aşağıdaki hareketler için kaç kg ağırlıkları önerirsiniz, sakatlanmayalım sonra:)bench pressspider curldeadlift
squat'ı 15 kg, dumbbell row'u 10 kg ağırlıklarla yapan başlangıç seviyesindeki fitnessçıya aşağıdaki hareketler için kaç kg ağırlıkları önerirsiniz, sakatlanmayalım sonra:)
bench press
spider curl
deadlift
bench press
spider curl
deadlift
0
Kişiden kişiye değişir. Sorup sual ettiğin tarzda bir korelasyon yoktur. Deneyip bulacaksın.
0
Boş barla başla sonra ufak ufak artıraak kendi kilonu bul biz bilemeyiz senin ne kaldıracağını.
0
farazi olacak ama şöyle bir metot yol gösterebilir: hareketleri 3 set yapacağın varsayımı altında her bir sette nizami olarak 12 tekrarı zorlanmadan çıkartıyorsan ağırlığı arttır; 6 tekrar çıkartamıyorsan ağırlığı düşür. Bu şekilde 6-12 sabit veya değişken tekrarlı setlerine dair kiloları deneme yanılma yoluyla bulabilirsin.
0
başlangıç seviyesindesiniz ve amacınız fitness yapmaksa deadlift gereksiz.
tehlikeli bir hareket, yerinizde olsam yapmazdım.
tehlikeli bir hareket, yerinizde olsam yapmazdım.
0
15kg dediğiniz sadece boş bar mı?
7.5 er kilo mu takıyorsunuz bara.
Ben bench press vucut agırlıgımla yapıyorum ama squat ı 15kg ile yapamam diye düşünüyorum . makinelerle destekli bile sıkıntı yaşadım o nedenle yapmıyorum. kişiden kişiye değişir. Salonda da millete bakıp bu 10 giriyorsa ben 15 girerim diye gaza gelmeyin sakın :)
@candanag yöntemi ile 1-2 gidişte oturtursun ağırlıkları.
7.5 er kilo mu takıyorsunuz bara.
Ben bench press vucut agırlıgımla yapıyorum ama squat ı 15kg ile yapamam diye düşünüyorum . makinelerle destekli bile sıkıntı yaşadım o nedenle yapmıyorum. kişiden kişiye değişir. Salonda da millete bakıp bu 10 giriyorsa ben 15 girerim diye gaza gelmeyin sakın :)
@candanag yöntemi ile 1-2 gidişte oturtursun ağırlıkları.
0
Gogus kasinin gelismisligi ile alakali 10 deriz 20 yaprsin tam tersi de olarbilir.yalniz yukardaki arkadas vucut agirligi ile bench yapip nasil 15 squat yapamiyor onu anlamadim.gluteus maximus vucudun en kalin ve en guclu kasidir. Gogusle 70 kilo desen beynim yandi vucudunu hayal edemedim.hic bacak gunu yapmamis galiba.agsgda
0
Hazır sorulmuşken ben de damlayayım. Yaş var, Boyum 1.83 ve 90 kiloyum. Bol bol bisiklet biniyorum bacak kaslarım iyi durumda, üst tarafı azıcık şekillendirip, biraz kilo vermek amacıyla bir kaç dambıl aldım. 2, 3, 4, 5'er kiloluk ikili dambıllarım var. Şimdi sizin gibi 10kg - 20 kg yorumlarını okuyunca bende bir problem olduğunu düşünmeye başladım şuradaki www.bodyforumtr.com tüm hareketleri 5 kg ile yapamıyorum. Yani yapabiliyorum ama 3. sete kadar gelemiyorum ya da çok ağrı çekiyorum. O yüzden şimdilik arka kol ve omuz kası hareketleri için 2 kg'lık dambılları, diğerleri için 3 veya 4 kg'lık dambılları kullanıyorum.
Bu ağırlıklar çok mu düşük? Yanlış yolda mıyım?
Bu ağırlıklar çok mu düşük? Yanlış yolda mıyım?
0
kaportaci mahmut
Babam ekmeğe bayılıyor. Sözlükte başlığı vardı, mağara adamı ekmeği bulunca gururlanan baba diye mi ne, cidden adam o taş devri ekmeğini almaya yolunu uzatıyor, alınca gözleri parlıyor filan.Dün ailecek yemek yiyoruz; bizimki her zaman olduğu gibi çorbayla ekmeği gömdü, sonra ana yemekten bir kaç lo
Babam ekmeğe bayılıyor. Sözlükte başlığı vardı, mağara adamı ekmeği bulunca gururlanan baba diye mi ne, cidden adam o taş devri ekmeğini almaya yolunu uzatıyor, alınca gözleri parlıyor filan.
Dün ailecek yemek yiyoruz; bizimki her zaman olduğu gibi çorbayla ekmeği gömdü, sonra ana yemekten bir kaç lokma alıp "Ben doydum" diyip bıraktı. İnsanlar duayla, afiyet olsunla masaya oturur; bizde annemin "az ekmek ye" demesiyle. Hayır yemek ziyan olmuyor; sonra yeniyor ama annem de sanırım uğraştığı yemeği bizimki az yiyince bozuluyor. Neyse sonra analizini yaptım ve farkına vardım ki babam fakir bir ailede büyüdüğünden çocukluğunda sofrada az yemek, doymak için çok ekmek varmış. Hani çekirdeğine masaya oturduğunda elini ekmeğe uzatmak var.
Bense tam tersi. Yemekteyken aklıma gelmez; ara sıra yediğim sandviç/hamburger dışında yemem. Bi askerdeyken çıldırdım, o da içine ilaç mı katıyorlardı neydi, tadı acayip güzeldi. Böyle ekmeksiz yaşamanın uzun vadede sağlık bakımından bir etkisi olur mu?
Edit: hikaye işin geyiği. Maksat fizyolojik olarak kopyası olduğum babayla aramdaki bu zıtlığa ışık tutmak
Dün ailecek yemek yiyoruz; bizimki her zaman olduğu gibi çorbayla ekmeği gömdü, sonra ana yemekten bir kaç lokma alıp "Ben doydum" diyip bıraktı. İnsanlar duayla, afiyet olsunla masaya oturur; bizde annemin "az ekmek ye" demesiyle. Hayır yemek ziyan olmuyor; sonra yeniyor ama annem de sanırım uğraştığı yemeği bizimki az yiyince bozuluyor. Neyse sonra analizini yaptım ve farkına vardım ki babam fakir bir ailede büyüdüğünden çocukluğunda sofrada az yemek, doymak için çok ekmek varmış. Hani çekirdeğine masaya oturduğunda elini ekmeğe uzatmak var.
Bense tam tersi. Yemekteyken aklıma gelmez; ara sıra yediğim sandviç/hamburger dışında yemem. Bi askerdeyken çıldırdım, o da içine ilaç mı katıyorlardı neydi, tadı acayip güzeldi. Böyle ekmeksiz yaşamanın uzun vadede sağlık bakımından bir etkisi olur mu?
Edit: hikaye işin geyiği. Maksat fizyolojik olarak kopyası olduğum babayla aramdaki bu zıtlığa ışık tutmak
0
Hikaye kısmından sonra soru ekmek yemeden yaşamın nasıl olacağı dimi doğru anladım?
Öyleyse, bahsettiğiniz bildiğimiz basit beyaz ekmekse onsuz yaşamanın tabii ki sağlık açısından bir zararı olmaz. Hatta onu çok tüketerek yaşamanın zararı olur.
Tam tahıllı denen, beyaz olmayan ekmeklerden günde birkaç dilim yenebilir. Besin değerleri yüksek.
Öyleyse, bahsettiğiniz bildiğimiz basit beyaz ekmekse onsuz yaşamanın tabii ki sağlık açısından bir zararı olmaz. Hatta onu çok tüketerek yaşamanın zararı olur.
Tam tahıllı denen, beyaz olmayan ekmeklerden günde birkaç dilim yenebilir. Besin değerleri yüksek.
0
bu bizim ailenin aynısı. tespitler de aynı. "ben ekmek yemeden doymuyorum", "ekmek yemeyen adam olur mu, "bu ne, küçük bu, bütünü ver bütünü" ve "ekmek yemezsen karnın doymaz" sözlerini işite işite yemek yiyorum ben. :)
ekmek yemeden yaşıyorum ben, yaşanabiliyor. çok ekmek yemek sağlıklı değil zaten.
ekmek yemeden yaşıyorum ben, yaşanabiliyor. çok ekmek yemek sağlıklı değil zaten.
0
ruh i tibbiye
merhabalaröğrencilik gereği yurtta ikamet edince hergün yumurta bulamıyorum haliyle. buna benzer olarak öyle balık pişiriyim de akşam yiyim olayı da yok en kötü paketlerde somon alıp yiyebiliyorum. ne kadar doğru bilemiyorum.ama ekmek yiyebilen bi insan değilim. sabah peynir zeytin biraz sebze tüket
merhabalar
öğrencilik gereği yurtta ikamet edince hergün yumurta bulamıyorum haliyle.
buna benzer olarak öyle balık pişiriyim de akşam yiyim olayı da yok en kötü paketlerde somon alıp yiyebiliyorum. ne kadar doğru bilemiyorum.
ama ekmek yiyebilen bi insan değilim. sabah peynir zeytin biraz sebze tüketiyorum ama yumurtaya alışmışım ben bir yanım eksik kalıyor erken acıkıyorum.
ne yiyebilirim ben buna alternatif? ya da böyle toplu yerlerde yumurta pişirme yolları var mı? mutfak ocak falan yok.
öğrencilik gereği yurtta ikamet edince hergün yumurta bulamıyorum haliyle.
buna benzer olarak öyle balık pişiriyim de akşam yiyim olayı da yok en kötü paketlerde somon alıp yiyebiliyorum. ne kadar doğru bilemiyorum.
ama ekmek yiyebilen bi insan değilim. sabah peynir zeytin biraz sebze tüketiyorum ama yumurtaya alışmışım ben bir yanım eksik kalıyor erken acıkıyorum.
ne yiyebilirim ben buna alternatif? ya da böyle toplu yerlerde yumurta pişirme yolları var mı? mutfak ocak falan yok.
0
elektrikli cezvede çok çabuk kaynadığı için yumurta paramparça oluyor ya.
0
tosiba
lütfen, bana yardım edin.ne yapıyorsunuz bunun için? belki bazılarınızın kalkmak için güzel sebepleri vardır ama benim yok. onun dışında neler? sabah uyandığımda doğrulup 20 dakika boyunca halıdaki acayip desenlere bakmak yerine dinç bir şekilde kalkmak için neler yapmam gerek?
lütfen, bana yardım edin.
ne yapıyorsunuz bunun için? belki bazılarınızın kalkmak için güzel sebepleri vardır ama benim yok. onun dışında neler?
sabah uyandığımda doğrulup 20 dakika boyunca halıdaki acayip desenlere bakmak yerine dinç bir şekilde kalkmak için neler yapmam gerek?
ne yapıyorsunuz bunun için? belki bazılarınızın kalkmak için güzel sebepleri vardır ama benim yok. onun dışında neler?
sabah uyandığımda doğrulup 20 dakika boyunca halıdaki acayip desenlere bakmak yerine dinç bir şekilde kalkmak için neler yapmam gerek?
0
uyuduğun odayı havalandırman çok etkiliyor. malum kış aylarında yatılan odanın kapısı kapatılıyor ve sabaha kadar "bayatlayan" hava dinç uyanmaya engel oluyor. genel olarak da alarm erteleme alışkanlığın varsa onu bırak. ilk alarmda ilk zamanlar zor da olsa kalkmaya çalış. bir süre sonra o bir alışkanlık halini alıyor zaten.
0
kardeş deviasyon falan var mı? yeterli oksijeni alamayınca dinlenemiyor vücut. eskiden senin gibiydim, 10-12 saat uyurdum tam dinlenemezdim. o sorunu çözdükten sonra 5-6 saat uyku yetiyor gayet. hatta şu an 4,5 saatlik uykumla duruyorum.
0
sabah kalk, duş al, kahve iç, dilersen meyve suyu iç yanına, çok az ye kahvaltıda.
he şu bir gerçek uykunu alamadıysan o uyku 3-5 saate gelecek geri. ama dinç olacaksın ilk bir kaç saat. benim eski çalıştığım bazı arkadaşlar akşam 9 da uyuyordu. şaka gibi 9 diyordum ben. sabah 5 te uyanıyordu. bir keresinde gece 12 ye kadar eventte kalmamız gerekti çıldırdı 45 yaşındaki kadın uyku saatimi kaçırdım diye.
he şu bir gerçek uykunu alamadıysan o uyku 3-5 saate gelecek geri. ama dinç olacaksın ilk bir kaç saat. benim eski çalıştığım bazı arkadaşlar akşam 9 da uyuyordu. şaka gibi 9 diyordum ben. sabah 5 te uyanıyordu. bir keresinde gece 12 ye kadar eventte kalmamız gerekti çıldırdı 45 yaşındaki kadın uyku saatimi kaçırdım diye.
0
Abi kendi deneyimim ışığında..
Burnun uykunu düzenleyen kritik bir rolü var. İki burun deliğin eşit değilse uyurken bir yana dönünce tamamen tıkanabiliyorsun. (Ben bunu iki üç kekoya tek dalıp burnumu kırdırınca yaşadım. Fight club stayla.) bu tıkanma aslında normal, burun delikleri sağlıklı da olsa tıkanır, sağdan sola dönmeni tetikleyen şey bu. Bu mekanizma olmadan hep aynı tarafta ölü gibi uyuyup sabah bir kolun kangren uyanabilirsin. Ve bu mekanizma bozuksa, bedenen dinç kalkamazsın.
Boyun, daha doğrusu ense.. O da beyni etkileyen kısım. Yanlış bilmiyorsam, dört damar var beyni besleyen. Normali dört yani. Boyunda iki ön iki arkadan geçiyor. Arkadakiler biraz hassas. Neye hassas? Boyundaki kas kemik şekilsizliğine. Boyun düzleşmesi diye bir şey var, bilgisayar ekranına yanlış açıda bakarsan, streslenirsen ortaya çıkar boyun kasların önde kısa ve güçlü arkada uzun ve güçsüzse boynun anatomik olarak kusurludur . (çözümü izometrik egzersiz yani SPOR YAP) boyun düzleşmesi arkadaki damar çiftini genişletiyor zannedersem. Ama genişlemeleri iyi değil, kan debisi azalıyor sonuçta. Beynin yeterince kanlanamıyor, uyku kaliten düşüyor beyin açısından.
Burun tıkanıklığının tıbbi çözümleri var, burna tuzlu su çekme gibi basit yollar da var. Yalnız su mikroorganizmadan arınmış olmalı. Beynine amip vb mikropları servis edebilirsin burnun çektiklerinle.
Burnun uykunu düzenleyen kritik bir rolü var. İki burun deliğin eşit değilse uyurken bir yana dönünce tamamen tıkanabiliyorsun. (Ben bunu iki üç kekoya tek dalıp burnumu kırdırınca yaşadım. Fight club stayla.) bu tıkanma aslında normal, burun delikleri sağlıklı da olsa tıkanır, sağdan sola dönmeni tetikleyen şey bu. Bu mekanizma olmadan hep aynı tarafta ölü gibi uyuyup sabah bir kolun kangren uyanabilirsin. Ve bu mekanizma bozuksa, bedenen dinç kalkamazsın.
Boyun, daha doğrusu ense.. O da beyni etkileyen kısım. Yanlış bilmiyorsam, dört damar var beyni besleyen. Normali dört yani. Boyunda iki ön iki arkadan geçiyor. Arkadakiler biraz hassas. Neye hassas? Boyundaki kas kemik şekilsizliğine. Boyun düzleşmesi diye bir şey var, bilgisayar ekranına yanlış açıda bakarsan, streslenirsen ortaya çıkar boyun kasların önde kısa ve güçlü arkada uzun ve güçsüzse boynun anatomik olarak kusurludur . (çözümü izometrik egzersiz yani SPOR YAP) boyun düzleşmesi arkadaki damar çiftini genişletiyor zannedersem. Ama genişlemeleri iyi değil, kan debisi azalıyor sonuçta. Beynin yeterince kanlanamıyor, uyku kaliten düşüyor beyin açısından.
Burun tıkanıklığının tıbbi çözümleri var, burna tuzlu su çekme gibi basit yollar da var. Yalnız su mikroorganizmadan arınmış olmalı. Beynine amip vb mikropları servis edebilirsin burnun çektiklerinle.
0
0
1. Horlayıp horlamadığını öğren. Horluyorsan bir KBB uzmanını gör.
2. Yatak odası nem oranını 50-60 arasında tut.
3. Yatak odana vasistas taktır ve 12 ay gece gündüz açık tut.
4. Sert yatak ve ortopedik yastık kullan.
5. Bir süre iyisinden multi vitamin kullan. Fayda görürsen diyetini vitemin ve mineral ağırlıklı yeniden düzenle.
6. Spora başla.
7. İç anadolu bölgesine taşın veya sahilde yaşamak zorundaysan, denizden uzak ve yüksek semtleri tercih et.
2. Yatak odası nem oranını 50-60 arasında tut.
3. Yatak odana vasistas taktır ve 12 ay gece gündüz açık tut.
4. Sert yatak ve ortopedik yastık kullan.
5. Bir süre iyisinden multi vitamin kullan. Fayda görürsen diyetini vitemin ve mineral ağırlıklı yeniden düzenle.
6. Spora başla.
7. İç anadolu bölgesine taşın veya sahilde yaşamak zorundaysan, denizden uzak ve yüksek semtleri tercih et.
0
@tutmayın küçük enişteyi; nedense hiç işe yaramadı bende :( telefona vurunca alarm kesiliyor, her sabah istemsizce telefonu parçalıyorum bu yüzden :)
0
yukarıda da söylenmiş; odanın iyi havalanması çok önemli.
ayrıca alarm erteleme huyu olan biriysen, en iyi çözüm saatini ya da telefonunu (ya da seni uyandıran şey her neyse, onu) kapatmak için yataktan kalkmanı gerektirecek bir mesafeye koymak.
alarm çaldığında zaten susturmak için yataktan kalkmak zorunda kalıyorsun.
bunu bir süre yaptıktan sonra erteleme huyun kalmıyor, saat çalınca kalkıyorsun otomatikman.
ayrıca alarm erteleme huyu olan biriysen, en iyi çözüm saatini ya da telefonunu (ya da seni uyandıran şey her neyse, onu) kapatmak için yataktan kalkmanı gerektirecek bir mesafeye koymak.
alarm çaldığında zaten susturmak için yataktan kalkmak zorunda kalıyorsun.
bunu bir süre yaptıktan sonra erteleme huyun kalmıyor, saat çalınca kalkıyorsun otomatikman.
0
basubadelmevt
Bir sürü antika dükkanı vardır, tahmin edebiliyorum. Çarşı tarzı bir şey benim aradığım, mesela en az 5-6 dükkan bi sokakta olsun, ben gidip bakayım bişiler. Böyle bir yer var mı? Varsa nerde?
Bir sürü antika dükkanı vardır, tahmin edebiliyorum. Çarşı tarzı bir şey benim aradığım, mesela en az 5-6 dükkan bi sokakta olsun, ben gidip bakayım bişiler. Böyle bir yer var mı? Varsa nerde?
0
0
mukrime
Merhaba,Özel bir sigortaya başvurdum, başlatılabilmesi için geçirdiğim bir ameliyatın raporunu istediler. Ameliyat 1993 yılında doğduğum hafta yapılmış. O ameliyata dair belgeyi nereden bulabilirim? edevletten baktığımda bir şey bulamadım. Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
Merhaba,
Özel bir sigortaya başvurdum, başlatılabilmesi için geçirdiğim bir ameliyatın raporunu istediler. Ameliyat 1993 yılında doğduğum hafta yapılmış. O ameliyata dair belgeyi nereden bulabilirim? edevletten baktığımda bir şey bulamadım. Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
Özel bir sigortaya başvurdum, başlatılabilmesi için geçirdiğim bir ameliyatın raporunu istediler. Ameliyat 1993 yılında doğduğum hafta yapılmış. O ameliyata dair belgeyi nereden bulabilirim? edevletten baktığımda bir şey bulamadım. Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
0
ameliyat olduğunuz hastanenin arşiv birimine dilekçe yazacaksınız. hastane bulunduğunuz ilde değilse vekalet verip de yapabilirsiniz. geçtiğimiz ay 1997 yılına ait ameliyat raporlarımı aldım mesela. bazı kurumların belgeleri arşivde tutacağı maksimum süreler olabilir ama hastaneler için geçerli olacağını sanmam. hastaneyi arayıp sorun en iyisi.
0
Ameliyat olduğun hastane başhekimliğine 'ameliyatına ilişkin belgelerin arşivden çıkarılarak onaylı suretlerinin tarafına gönderilmesine dair' bir dilekçe yaz. Dilekçenin altına arşivcilerin işini kolaylaştırıcı mümkün olduğu kadar fazla bilgi yaz. (ad, soyad, memleket, hastaneye giriş ve çıkış tarihleri, varsa protokol no., ameliyat tarihi, vs)
0
orospu
yakınlarda ihtiyaç kredisi aldınız mı? 1,15'den daha düşük bulabilir miyim ?Kredi Miktarı: Faiz Oranı:Vade: kredi çekme sebebim sıfır araba alma niyetim. taşıt kredileri hakkında bilgim yok, taşıt kredisi mi çekeyim? teşekkürler.
yakınlarda ihtiyaç kredisi aldınız mı? 1,15'den daha düşük bulabilir miyim ?
Kredi Miktarı:
Faiz Oranı:
Vade:
kredi çekme sebebim sıfır araba alma niyetim. taşıt kredileri hakkında bilgim yok, taşıt kredisi mi çekeyim?
teşekkürler.
Kredi Miktarı:
Faiz Oranı:
Vade:
kredi çekme sebebim sıfır araba alma niyetim. taşıt kredileri hakkında bilgim yok, taşıt kredisi mi çekeyim?
teşekkürler.
0
kibritsuyu
trendler sürekli değişiyor. bir gün mükemmel hizmet veren site ertesi gün bozuluyor.internetten kitap. e-kitap değil, normal kitap. çok çeşit, uygun fiyat, sağlam ve hızlı kargo, müşteri memnuniyeti vs. neresi?- idefix'le ben de sorun yaşadım zaten, sildim.- d&r mağazalarda hizmet süper ama kitap ha
trendler sürekli değişiyor. bir gün mükemmel hizmet veren site ertesi gün bozuluyor.
internetten kitap. e-kitap değil, normal kitap. çok çeşit, uygun fiyat, sağlam ve hızlı kargo, müşteri memnuniyeti vs.
neresi?
- idefix'le ben de sorun yaşadım zaten, sildim.
- d&r mağazalarda hizmet süper ama kitap haici bir internet alışverişimin faturasını bile aylar sonra yalvar yakar mail attırabildim.
- babil.com'un sahibi ışid destekçisi mi ne çıktıydı, onu da geç.
kitapyurdu fena değil gibi görünüyor sanki?
edit: en iyisi gidip dost kitabevi'nden alayım varsa. arkadaş'ta yoktu zira aradığım kitap.
internetten kitap. e-kitap değil, normal kitap. çok çeşit, uygun fiyat, sağlam ve hızlı kargo, müşteri memnuniyeti vs.
neresi?
- idefix'le ben de sorun yaşadım zaten, sildim.
- d&r mağazalarda hizmet süper ama kitap haici bir internet alışverişimin faturasını bile aylar sonra yalvar yakar mail attırabildim.
- babil.com'un sahibi ışid destekçisi mi ne çıktıydı, onu da geç.
kitapyurdu fena değil gibi görünüyor sanki?
edit: en iyisi gidip dost kitabevi'nden alayım varsa. arkadaş'ta yoktu zira aradığım kitap.
0
d&r ve idefix'ten sakın alma şu aralar; benim kargom 12 günde anca geldi, o da eksik.
0
Kitap yurdu ve Babil'den kesinlikle alma. Cumhuriyet düşmanı dinciler. 24 günde siparişim geldi berbat bir hizmetleri var.
0
şu ara d&r hiç bi kargoyu göndermiyor sanırım. daha önceki alışverişlerimde sorun yaşamamıştım ama sitemlerini mi değiştiriyolarmış ne.
0
pandora mı ne var ben memnun kalmıştım yabancı kitap için. türkçe de vardı ama bilmiyorum istediğin kitaplar var mıdır.
www.pandora.com.tr
www.pandora.com.tr
0
eganba iyiydi ben de sizin gibi alternatif ararken denk geldim, sonra ordan aldım.
0
d&r'da bazı günler sipariş verdiğim gün geldiği oldu. hiç sorun yaşamadım. en son ocak ayında istanbul'u kar bastırdığında sipariş verdim (ocak ayının başında). ona rağmen siparişten iki gün sonra geldi.
0
Fiyatlar bütün sitelerde birbirine yakın olduğu için ben en çok paketlemeye dikkat ediyorum kitap alırken. D&R, İdefix ve Kitapzen'de sipariş verdiğim kitapların yıpranmış halde geldiği oldu. Paketleme konusunda en iyisi Kitapyurdu bence. Aradığım bir kitapta diğer sitelerde Kitapyurdu'na göre çok ciddi bir indirim yoksa -ki olmuyor zaten çoğu zaman- Kitapyurdu'nu tercih ediyorum ben.
0
Kitapyurdu ve Babil şeriatcı aydınlık düşmanı kurumlar uzak durun.
0
astrid
Bir süre önce enparadaki ufak birikimimle ben de furyaya uyarak dolar aldim..fakat ne büyük hata yapmışım.adamlarda sacma bir makas aralığı var.dolar alis 3.90 satis 3.76 yi görünce iyice tepem atti ve atarli giderli bi sikayet maili dösedim ve adamlardan gelen cevap cok da fifi tarzinda biseydi..ne
Bir süre önce enparadaki ufak birikimimle ben de furyaya uyarak dolar aldim..fakat ne büyük hata yapmışım.adamlarda sacma bir makas aralığı var.dolar alis 3.90 satis 3.76 yi görünce iyice tepem atti ve atarli giderli bi sikayet maili dösedim ve adamlardan gelen cevap cok da fifi tarzinda biseydi..neyse ben simdi hesabimdaki parayi direkt dolar olarak cekip hesabimi kapatabiliyor muyum?bir de enpara muadili ama enpara gibi hainlikler yapmayan bir int.bankaciligi arayisindayim.önerisi olan? Simdiden tesekkurler
0
Mesai saatinde mi gordunuz o makasi? Simdi baktim 3,784 3,773 gorunuyo bende.
Cepteteb var sanirim insanlarin beğendiği.
Cepteteb var sanirim insanlarin beğendiği.
0
saat kaç gibi yaptın işlem piyasa kapalı saatte yaptıysan tüm bankalar aynısını yapıyor piyasa açılınca normale dönüyor.
Ha en para hep öyle ise onlarla demek ki döviz işlemi yapılmaz.
enparadan başla int bankacılığı bilmiyorum
sanırım bir ara ing o işe girmişti ama emin değilim.
Ha en para hep öyle ise onlarla demek ki döviz işlemi yapılmaz.
enparadan başla int bankacılığı bilmiyorum
sanırım bir ara ing o işe girmişti ama emin değilim.
0
Mobildeyim editleyemedim. Internetten yakinlarinizda doviz veren atmleri arastirip dolar cekebilirsiniz, yoksa subeden cekersiniz.
0
o kadar makas olmuyor ya. 17:45'ten sonra bakmış olmayasınız?
enparada dolar çekmenin kesintisi var diye biliyorum buarada. ücretsiz değil yani tl hesabında olduğu gibi.
enparada dolar çekmenin kesintisi var diye biliyorum buarada. ücretsiz değil yani tl hesabında olduğu gibi.
0
Mesai bitiminde bakmis olabilirim tam hatirlamiyorum.ama ne zaman baksam ciddi bi fark var..bu kadar makas araligi sacma yani. @stereoseyfi tesekkurler atmden cekebildigimizi bilmiyodum
0
Döviz veren ATM lerden paranı dolar olarak çekebilirsin. İkinci soruya gelince; Volalitenin yüksek olduğu zamanlarda makası açmayan, 'Yeter ki müşterim kazansın, ben zarar etmişim çok mu' diyen, kar amacı gütmeyen, bankacılığı hobi için yapan, banka kılığına girmiş bir hayır kuruluşu henüz icat edilmediği için arzuladığınız türde bir banka henüz yok.
0
halen daha piyasalar kapalıyken döviz alım satım makasının BÜTÜN bankalarca açıldığını bilmeyip atarlanan var.
normal mesai saatleri içerisinde enpara en düşük makası olanlardan biri.
normal mesai saatleri içerisinde enpara en düşük makası olanlardan biri.
0
@biergarten bu dedigin dolar düşüşteyken oluyor bir tek..dolarin 3.85in üstüne cikmasiyla hem aptalca bi makas araligi hem de sistemin geçici olarak hata vermesi bir tesadüf mü acaba herseyi cok iyi bilen arkadas
0
doların ani dalgalanmalarında diğer bankalarda aynı şekilde makası açıyor herşeyi bilmeyen arkadaş.
he ama sistemin kilitlenme mevzusu ayrı bir olay ona birşey diyemem. bu arada olay enparayı savunmak değil diğer bankalarla aynı olan hareketlerde boş yere kötüleme yapılması saçma.
he ama sistemin kilitlenme mevzusu ayrı bir olay ona birşey diyemem. bu arada olay enparayı savunmak değil diğer bankalarla aynı olan hareketlerde boş yere kötüleme yapılması saçma.
0
neverletyougodown
Soyle a'dan z'ye yemek yapma uzerine kurulu, tarifler, hazirlanis, pisirme vs uzerine blog, site, youtube kanali vs yerli yabanci onerilerinizi bekliyorum.
Soyle a'dan z'ye yemek yapma uzerine kurulu, tarifler, hazirlanis, pisirme vs uzerine blog, site, youtube kanali vs yerli yabanci onerilerinizi bekliyorum.
0
nefis yemek tariflerinde videolu. anlatım vardı bir ara yemek yaparken ordan bakıp yapıyordum.
0
instagram'da @buzzfeedtasty. türk yemek bloglarında asla bulamayacağınız birçok ilginç, şirin, basit tarif var.
0
www.youtube.com
şu gacımızın tarifleri fena değil. yani çok fazla muhabbete dalıp gıybet moduna sokmadığı için benim takdirimi kazandı.
yemek yaparken erkek arkadaşının işlerinden, kayın validesinin ne kadar mükemmel bir insan olduğundan falan bahseden bir ton saçma sapan vloggerı görmüştüm.
gerçi bu gacının da 3-4 videosunu izledim anca ama fena değil gibi geldi. beşamel sosu ben ilk bu gacının videosuyla yaptıydım.
şu gacımızın tarifleri fena değil. yani çok fazla muhabbete dalıp gıybet moduna sokmadığı için benim takdirimi kazandı.
yemek yaparken erkek arkadaşının işlerinden, kayın validesinin ne kadar mükemmel bir insan olduğundan falan bahseden bir ton saçma sapan vloggerı görmüştüm.
gerçi bu gacının da 3-4 videosunu izledim anca ama fena değil gibi geldi. beşamel sosu ben ilk bu gacının videosuyla yaptıydım.
0
mertillopasha
Lokasyon İstanbul. Sb.
Lokasyon İstanbul. Sb.
0
internette çok var. fiyatları da yaza göre düşük baya. trendyolda gördüm dün, no gossip diye bi markanın çok tarz mayo/bikinileri vardı.
0
gaipten gelen ses
merhaba,biliyorum böyle şeyler için öncelikle doktora başvurmamız lazım ancak inanın doktora gitmek içimden gelmiyor. 1 2 hafta daha sürerse gitmek zorunda kalacağım orası ayrı.önceleri boğazımda sanki bir kütle varmış gibi yutkunmakta zorlanıyordum. sonraları(3-4 ay) bu yutkunma zorluğu öylece kald
merhaba,
biliyorum böyle şeyler için öncelikle doktora başvurmamız lazım ancak inanın doktora gitmek içimden gelmiyor. 1 2 hafta daha sürerse gitmek zorunda kalacağım orası ayrı.
önceleri boğazımda sanki bir kütle varmış gibi yutkunmakta zorlanıyordum. sonraları(3-4 ay) bu yutkunma zorluğu öylece kaldı.
en son havaların da soğumasıyla öksürmeye başladım. içimden dedim soğuk algınlığıdır geçer heralde. ancak geçmedi. ben bu kadar uzun süre kendimi hasta hissetmezdim. son zamanlarda kendime bakamamın da etkisi var.
geceleri nefes alamayıp uyanıyorum. belki psikolojiktir ondan da emin olamadım.
öksürüğü tarif etmek gerekirse, ciğerlerden değil de, boğazıma vuran, sanki boğazımı temizlemeye çalışan gün boyu devam eden bir öksürük.
açıkçası korkutuyor, belki doktor kötü bir haber verecek diye de gitmek istemiyorum sanırım.
nedenleri ne olabilir? benzer şeyleri yaşamış olan veya tavsiye vericek olan var mı acaba?
not: sigara kullanıyorum.
biliyorum böyle şeyler için öncelikle doktora başvurmamız lazım ancak inanın doktora gitmek içimden gelmiyor. 1 2 hafta daha sürerse gitmek zorunda kalacağım orası ayrı.
önceleri boğazımda sanki bir kütle varmış gibi yutkunmakta zorlanıyordum. sonraları(3-4 ay) bu yutkunma zorluğu öylece kaldı.
en son havaların da soğumasıyla öksürmeye başladım. içimden dedim soğuk algınlığıdır geçer heralde. ancak geçmedi. ben bu kadar uzun süre kendimi hasta hissetmezdim. son zamanlarda kendime bakamamın da etkisi var.
geceleri nefes alamayıp uyanıyorum. belki psikolojiktir ondan da emin olamadım.
öksürüğü tarif etmek gerekirse, ciğerlerden değil de, boğazıma vuran, sanki boğazımı temizlemeye çalışan gün boyu devam eden bir öksürük.
açıkçası korkutuyor, belki doktor kötü bir haber verecek diye de gitmek istemiyorum sanırım.
nedenleri ne olabilir? benzer şeyleri yaşamış olan veya tavsiye vericek olan var mı acaba?
not: sigara kullanıyorum.
0
kullanabilecğin keçi boynuzu pekmezi var. kuruyemişçilerde bulabilirsin ben de onu kullanıyorum öksürüğü azaltıyor.
0
valla korkuyorsunuz anliyorum, ama oksurugunuzu cesitli kocakari rceteleri ile hadi gecirdiniz, yine sebebini bilmeyince iciniz icinizi yiyecek, bence bulundugunuz sehir icin babacan, anac kbb uzmani sorun siz, olay tatlilikla cozulsun.
belki korktugunuz gibi bir durum yok, belki sadece deterjana allerji gelistirmis falan da olabilirsiniz, olmulu dusunun.
belki korktugunuz gibi bir durum yok, belki sadece deterjana allerji gelistirmis falan da olabilirsiniz, olmulu dusunun.
0
Sigarayı bırak, evdeki halıları kaldır, evi daha uzun süre havalandır, deterjandan vazgeçip toz sabun kullan, kedinle vedalaş, yatağını yastığını yenile. Bunları birer birer deneyip sonuca göre davran.
Hepsinden önce, tansiyon ya da ritm düzenleyici bir ilaç kullanmaya başladıysan vakit kaybetmeden hekimine gidip öksürüğünü anlat.
Hepsinden önce, tansiyon ya da ritm düzenleyici bir ilaç kullanmaya başladıysan vakit kaybetmeden hekimine gidip öksürüğünü anlat.
0
ek olarak belirtmem gerekir ki, bayadır kuru, sıcak tozlu bir odada kalıyordum. odada sigara içmedim ancak, camdan içerken üşüdüğüm için içtiğim sigaranın bitmesi 1 dakika sürmüyordu. ayrıca da tansiyon ilacını sınav döneminde kullanmıştım.
(bkz: dideral)
yaklaşık 1 ay kadar haftada 3-4 gün yarım hap şeklinde.
şuanda kendi evimdeyim. sigarayı azalttım, bırakma gibi bir olasılığım şu dönemde yok sanırım. onun haricinde sağlığıma dikkat ediyorum şimdi.
mesajlarınız için teşekkür ederim. 1 hafta sonra da geçmezse doktora gideceğim. yine de yorumlarınızı eksik etmeyin.
(bkz: dideral)
yaklaşık 1 ay kadar haftada 3-4 gün yarım hap şeklinde.
şuanda kendi evimdeyim. sigarayı azalttım, bırakma gibi bir olasılığım şu dönemde yok sanırım. onun haricinde sağlığıma dikkat ediyorum şimdi.
mesajlarınız için teşekkür ederim. 1 hafta sonra da geçmezse doktora gideceğim. yine de yorumlarınızı eksik etmeyin.
0
çınarım
hem hafta sonunu değerlendirelim hem de hayvancıklara bir faydamız olsun diye 8 yaşındaki oğlumla kedi evi yapacağız.İzmirde ucuz ahşap veya önereceğiniz herhangi bir malzemeyi nereden ucuza bulurum?ayrıca önereceğiniz şekil şemallerede ihtiyacım var.teşekkürler kedi dostları
hem hafta sonunu değerlendirelim hem de hayvancıklara bir faydamız olsun diye 8 yaşındaki oğlumla kedi evi yapacağız.
İzmirde ucuz ahşap veya önereceğiniz herhangi bir malzemeyi nereden ucuza bulurum?
ayrıca önereceğiniz şekil şemallerede ihtiyacım var.
teşekkürler kedi dostları
İzmirde ucuz ahşap veya önereceğiniz herhangi bir malzemeyi nereden ucuza bulurum?
ayrıca önereceğiniz şekil şemallerede ihtiyacım var.
teşekkürler kedi dostları
0
0
leğenlerden de güzel kedi evleri yapılabiliyor, google a yazınca güzel örnekler çıkıyor
0
Şundan bir tane al : www.sahibinden.com , maket bıçağıyla kapı aç, ağaç tutkalıyla kapağını yapıştır, yağmurdan ıslanmasın diye poşet geçir, rüzgardan uçmasın diye üstüne taş koy.
0
manuelka
Bugün ilk iş günüydü? ne almak uygun olur? cinsiyet: erkekyakınlık derecesi: sevgili kişisibütçe:max. 40 tl. Bugün akşam almam lazım..
Bugün ilk iş günüydü? ne almak uygun olur?
cinsiyet: erkek
yakınlık derecesi: sevgili kişisi
bütçe:max. 40 tl.
Bugün akşam almam lazım..
cinsiyet: erkek
yakınlık derecesi: sevgili kişisi
bütçe:max. 40 tl.
Bugün akşam almam lazım..
0
Kaktüs al. Tam bir iş hayatına hoş geldin hediyesi bence çünkü çalışmanın güzel hiçbir yanı yok :)
0
ahahah :)) ilk işi olsaydı anlamlı bir hediye olabilirdi ama işini değiştirdi ve yeni işine çok hevesli gitti. duruma çok uygun gitmez o bakıma.
0
pinkpeony
bugün spora gittim ama spordayken başım döndü hatta iki kez gözlerimin karardığını hissettim ve eğitmenden izin isteyip ara verdim. eğitmen çok cana yakın biri, sevdim ama kalkmam için ısrar etti, ara vermemem gerektiğini söyledi. hamlığımdan olan bir şey mi, devam etmeli miyim? bu baş dönmesi ve gö
bugün spora gittim ama spordayken başım döndü hatta iki kez gözlerimin karardığını hissettim ve eğitmenden izin isteyip ara verdim. eğitmen çok cana yakın biri, sevdim ama kalkmam için ısrar etti, ara vermemem gerektiğini söyledi. hamlığımdan olan bir şey mi, devam etmeli miyim? bu baş dönmesi ve göz kararması anlarında ne yapmalıyım?
0
Tansiyonun düşmüş olabilir:/ Bana da çok olurdu. Eğitmenin de kalk diye ısrar etmesine anlam veremedim, ciddi bir şey de olabilirdi yani.
Dengeli beslenmeye özen göster ve bol su iç derim.
Dengeli beslenmeye özen göster ve bol su iç derim.
0
Bir anda abandiysan olabilir. Ben kendime gore cok yuksek agirliga girdigimde oluyor bazen. Kardiyoya donup on dakika sonra da bitiriyorum.
0
ciddi bişey olduğunu düşünmüyorum bana daha da kötüsü olmuştu birden çok yüklenince oluor sanırım fazla zorlama.
0
babilbaligi
Selamlar.Televizyon izlemekten bıktım. Televizyon akıllı değil, hdmi girişi olan panel. Ben buna bir bilgisayar bağlayıp, torrent'den yardırıp izlemek istiyorum. Kablo ile internete bağlanabilen, torrent çalıştırabilecek, görüntü oynatacak en ucuz ve kolay seçen nedir? Bir de usb bağlanırsa, tadında
Selamlar.
Televizyon izlemekten bıktım. Televizyon akıllı değil, hdmi girişi olan panel. Ben buna bir bilgisayar bağlayıp, torrent'den yardırıp izlemek istiyorum.
Kablo ile internete bağlanabilen, torrent çalıştırabilecek, görüntü oynatacak en ucuz ve kolay seçen nedir? Bir de usb bağlanırsa, tadından yenmez.
Üstüme atar mısınız?
P.s. Türkiye'ye gönderildiği sürece her yerden alabilirim.
Televizyon izlemekten bıktım. Televizyon akıllı değil, hdmi girişi olan panel. Ben buna bir bilgisayar bağlayıp, torrent'den yardırıp izlemek istiyorum.
Kablo ile internete bağlanabilen, torrent çalıştırabilecek, görüntü oynatacak en ucuz ve kolay seçen nedir? Bir de usb bağlanırsa, tadından yenmez.
Üstüme atar mısınız?
P.s. Türkiye'ye gönderildiği sürece her yerden alabilirim.
0
bilgisayardan ziyade mini pc çözümlerine bak derim, en tırt bilgisayarda bile ekran gibi ihtiyacın olmayacak detaylar olduğu için fiyatı düşük tutmak amaçlı donanımdan kısıyorlar. aynı paraya ekranı olmayan donanımı daha kuvvetli bir cihaz almak daha mantıklı.
windows işletim sistemli mini pc'ler bilgisayar deneyimi için ideal ama daha ucuz olsun diyorsan android işletim sistemli stick'ler de var. türkiye piyasasında çok seçenek yok, gearbest'ten en çok satılan ve olumlu yorum alanlara bir bak, bütçene göre bulursun.
www.gearbest.com
www.gearbest.com
windows işletim sistemli mini pc'ler bilgisayar deneyimi için ideal ama daha ucuz olsun diyorsan android işletim sistemli stick'ler de var. türkiye piyasasında çok seçenek yok, gearbest'ten en çok satılan ve olumlu yorum alanlara bir bak, bütçene göre bulursun.
www.gearbest.com
www.gearbest.com
0
baba jo'nun önerdiği seçenekler dışında, mini kasa ve anakart alarak, sığdırabildiğin ekran kartıyla fantastik çözümlere de gidebilirsin.
amazon.de aşağı yukarı her şeyi gönderiyor, alacaklarını belirlediğinde izleyerek buraya göre epey ucuza getirebilirsin.
mesela, şöyle bir kasa
www.amazon.deäuse-Fenster-schwarz/dp/B00UNJRBUU/ref=sr_1_20?ie=UTF8&qid=1482222047&sr=8-20&keywords=thermaltake+mini+itx
altta önerilen güç kaynağı vs. derken makul fiyatlı bir canavar toplayabilirsin:)
amazon.de aşağı yukarı her şeyi gönderiyor, alacaklarını belirlediğinde izleyerek buraya göre epey ucuza getirebilirsin.
mesela, şöyle bir kasa
www.amazon.deäuse-Fenster-schwarz/dp/B00UNJRBUU/ref=sr_1_20?ie=UTF8&qid=1482222047&sr=8-20&keywords=thermaltake+mini+itx
altta önerilen güç kaynağı vs. derken makul fiyatlı bir canavar toplayabilirsin:)
0
stavro
1 - Kisin 2-3 gunlugune kacip kafa dinlenecek bir kis oteli ariyorum. Ne bileyim sicak havuza girelim, masaj falan, kisin yapilabilecek seyler olsun.2 - Buraya kisin gidilir mi?https://www.tatilsepeti.com/OtelDetay.aspx?GirisTarihi=23.12.2016&CikisTarihi=28.12.2016&Tesis=4598&gclid=CP2_u6HU_9ACFUa6G
1 - Kisin 2-3 gunlugune kacip kafa dinlenecek bir kis oteli ariyorum. Ne bileyim sicak havuza girelim, masaj falan, kisin yapilabilecek seyler olsun.
2 - Buraya kisin gidilir mi?
www.tatilsepeti.com
2 - Buraya kisin gidilir mi?
www.tatilsepeti.com
0
Topuk Yaylası
Geçen hafta gittim, sessiz, güzel, odalar gayet hoş.
spa'sı yok, masaj falan zayıf ama dinlenmek için ideal.
Geçen hafta gittim, sessiz, güzel, odalar gayet hoş.
spa'sı yok, masaj falan zayıf ama dinlenmek için ideal.
0
Söylediğin gibi bir yer arayışındayken 'her şey dahil' konseptinde çalışan mekanlara bakmak lazım. Verdiğin adres, haritada şehir içi, fotoğraflarda şehir dışı gibi görünüyor. Öğle ve akşam yemeği ve diğer masraflar için de o otele mahkum kalırsan, bunun maliyeti nedir bilmeden fiyat / performans hesabı yapamazsın.
0
olumsuz
şöyle media player tarzı bir alet almak istiyorum. Hem youtube, vimeo vs. gibi video siteleri izleyeyim hem de usb sürücüsü filan olsun harici diski takıp hd filmi altyazı sorunları olmadan izleyeyim istiyorum.aliexpress tarzı sitelerde androidli bu tarz ürünler var ama hangisini alsam bilemedim. is
şöyle media player tarzı bir alet almak istiyorum. Hem youtube, vimeo vs. gibi video siteleri izleyeyim hem de usb sürücüsü filan olsun harici diski takıp hd filmi altyazı sorunları olmadan izleyeyim istiyorum.
aliexpress tarzı sitelerde androidli bu tarz ürünler var ama hangisini alsam bilemedim. istediğim türde bir ürün kullanan arkadaşlar deneyimlerini aktarırsa sevinirim.
aliexpress tarzı sitelerde androidli bu tarz ürünler var ama hangisini alsam bilemedim. istediğim türde bir ürün kullanan arkadaşlar deneyimlerini aktarırsa sevinirim.
0
sorryru
Angelina nın külleri, uçurtma avcısı, tanrının unutulan çocukları gibi naif akıcı olay örgüsü olan kitap tavsiyesi istiyorum ahali el atın.
Angelina nın külleri, uçurtma avcısı, tanrının unutulan çocukları gibi naif akıcı olay örgüsü olan kitap tavsiyesi istiyorum ahali el atın.
0
Aç idefix.com'u, babil.com'u. Ölmeden önce okunması gereken 1001 kitap listeleri var. Al listeden gönül rahatlığıyla herhangi birini, oku. İlla kitap ismi ver diyorsan, Monte Cristo Kontu - Alexandre Dumas, İki Şehrin Hikayesi - Charles Dickens, uzar gider bu liste. Yayınevi de önemli tabi.
0
turgut ozakman - korkma insancik korkma
tam anlamiyla naif bir kitap. bir masal gibi akip gidiyor.
tam anlamiyla naif bir kitap. bir masal gibi akip gidiyor.
0
passion rules the game
kasa toplama ilanı gibi oldu ya neyse sdfsd.evde 3 kedi var ve 2 tanesi dolaplardan inmiyor, üçüncü biraz dombili olduğu için çıkamıyor kasıp da. istiyorum ki rafları duvarlara dizip labirent gibi yapayım. hem onlar mutlu olsun hem de odama görsellik gelsin.nette şuna rastladım: http://shop.podo.com
kasa toplama ilanı gibi oldu ya neyse sdfsd.
evde 3 kedi var ve 2 tanesi dolaplardan inmiyor, üçüncü biraz dombili olduğu için çıkamıyor kasıp da. istiyorum ki rafları duvarlara dizip labirent gibi yapayım. hem onlar mutlu olsun hem de odama görsellik gelsin.
nette şuna rastladım: shop.podo.com.tr
tabi ki bu kadar bütçem yok, en ağır kedim 5 kilo. bu ağırlığı taşıyabilecek rafın kalınlığı vs. kaç olmalı? en ucuza raf nereden bulurum?
ikinci etapta sisal veya peluşla kaplamam lazım sanırım. nereden temin ediliyor olabilir bunlar?
en ufak bilgisi, fikri olan varsa müteşekkir olurum.
danke.
evde 3 kedi var ve 2 tanesi dolaplardan inmiyor, üçüncü biraz dombili olduğu için çıkamıyor kasıp da. istiyorum ki rafları duvarlara dizip labirent gibi yapayım. hem onlar mutlu olsun hem de odama görsellik gelsin.
nette şuna rastladım: shop.podo.com.tr
tabi ki bu kadar bütçem yok, en ağır kedim 5 kilo. bu ağırlığı taşıyabilecek rafın kalınlığı vs. kaç olmalı? en ucuza raf nereden bulurum?
ikinci etapta sisal veya peluşla kaplamam lazım sanırım. nereden temin ediliyor olabilir bunlar?
en ufak bilgisi, fikri olan varsa müteşekkir olurum.
danke.
0
ikea'da tanesi 16 tl''ye 79x19 ebatında raflar satılıyor. bunlardan alabilirsin. bu rafları alttan sabitlemek için de L şeklinde profiller var onların da tanesi 3 liraydı yanlış hatırlamıyorsam. (raf başına 2 profil gerekiyor tabi.)
üzerini nasıl kaplayabilirsin bilmiyorum. belki raf ölçüsünde minder kestirip kenarlarından üçgen bantlar dikip bunu rafa geçirebilirsin. (yatağa geçirdiğimiz alezler gibi)
son olarak, sisal bulabilirsen ben de istiyorum :)
ekleme. bir de şu var
www.zooplus.com.tr
üzerini nasıl kaplayabilirsin bilmiyorum. belki raf ölçüsünde minder kestirip kenarlarından üçgen bantlar dikip bunu rafa geçirebilirsin. (yatağa geçirdiğimiz alezler gibi)
son olarak, sisal bulabilirsen ben de istiyorum :)
ekleme. bir de şu var
www.zooplus.com.tr
0
kaplama için, halıfleks parça artıklarını döşemecilerden vb. alıp yapıştırıcıyla yapıştırabilirsin gibi düşündüm ben, ama uygulamasının inceliklerini bilemiyorum tabi. benzer raflar da @istanbul kanatlarımın altında'nın dediği gibi ikea vb. mobilyacılarda bulunabiliyor.
0
Basamak şeklinde olması şart mı? Google görsellere duvar rafı yazınca dünya kadar raf çıkıyor. Örnek şu:
www.evidea.com
Birkaç tane alıp istediğin seti yapabilirsin.
5 kilo taşır diye düşünüyorum ama tereddüt edersen mdf malzemeden yapılmışını bulmalısın.
Yalnız, duvara montajı için, matkap ve matkap kullanmasını bilen birine ihtiyacın var.
www.evidea.com
Birkaç tane alıp istediğin seti yapabilirsin.
5 kilo taşır diye düşünüyorum ama tereddüt edersen mdf malzemeden yapılmışını bulmalısın.
Yalnız, duvara montajı için, matkap ve matkap kullanmasını bilen birine ihtiyacın var.
0
pintereste cats wall stairs step vs. yazip biraz daha gorsel bakabilirsiniz fikir vermesi icin.
halifleks iyi olur. yapistrabilirsiniz agac tutkaliyla veya vidalarsiniz rafa, daha saglam olur.
koctas gibi marketlerde de olur parca tahta, raf. sokaga atilmis bir kitapliktan da sokebilirsiniz.
duvara bir suru delik acilacak, ev sahibini de hesaba katin kiraciysaniz.
halifleks iyi olur. yapistrabilirsiniz agac tutkaliyla veya vidalarsiniz rafa, daha saglam olur.
koctas gibi marketlerde de olur parca tahta, raf. sokaga atilmis bir kitapliktan da sokebilirsiniz.
duvara bir suru delik acilacak, ev sahibini de hesaba katin kiraciysaniz.
0
zooplus'takini görmüştüm, bir adet ondan düşünüyorum :)
basamak şekli şart değil de işte ikea'da güzel raflar da var ama boyut düşündürüyor. oturacaklar kalkacaklar vs. kafamda da tam netleştiremedim ne şekilde yapsam diye.
matkap ve matkapçı tamam :) duvar da sıkıntı değil delik deşik durumda :) pinterest'i bir inceleyeyim.
teşekkürler herkese :)
basamak şekli şart değil de işte ikea'da güzel raflar da var ama boyut düşündürüyor. oturacaklar kalkacaklar vs. kafamda da tam netleştiremedim ne şekilde yapsam diye.
matkap ve matkapçı tamam :) duvar da sıkıntı değil delik deşik durumda :) pinterest'i bir inceleyeyim.
teşekkürler herkese :)
0
bence bi marangoza gidip istediğin boyutta mdf kestirip onları monte ettirebilirsin ya l parçalarla. illa üzerine bir şey yapıştırmana gerek de yok sanırım.
0
Üzerine kaplayacağınız şey yapıştırma olmasın kesinlikle temizliği çok zor olur, İllaki minder tarzı bişey yaptıracaksanız tam ortasından ya da kçşelerden cırt cırtlı bişeyler olabilir.
0
İyi bir marangoza 300e filan yaptırabilirsin böyle bir şeyi.
kedini taşıması için de kalınlığından ziyade montajı önemli
kedini taşıması için de kalınlığından ziyade montajı önemli
0
keresteciye git adamlara yalakalık yap 20 30 tl ye keser keser verir, aldıgın l profıllerle kendın monte et.
kedı sekılde ahsap ıcın ozaltıcıye gıdeceksın ınce bır ahsap alabılırsın onun ıcın bauhaustan falan. kedi figuru vereceksin kes bundan 10 tane dıyeceksın. once bunları bıtır sonra pelus melus son iş
kedı sekılde ahsap ıcın ozaltıcıye gıdeceksın ınce bır ahsap alabılırsın onun ıcın bauhaustan falan. kedi figuru vereceksin kes bundan 10 tane dıyeceksın. once bunları bıtır sonra pelus melus son iş
0
yazar yazmaz yazan yazar
arkadaşlar yine sıkıntıdan alışverişe vurdum kendimi ve yine hiç ihtiyacım olmayan bir şeyi almak üzereyim: nabız ölçer! düzenli olarak bisiklet, yüzme ve koşuyla uğraşıyorum bu nabız ölçerin eksikliğini hiç hissetmedim aaa nabzım kaç acaba diye hiç merak etmedim. sizce de gereksiz değil mi ne işime
arkadaşlar yine sıkıntıdan alışverişe vurdum kendimi ve yine hiç ihtiyacım olmayan bir şeyi almak üzereyim: nabız ölçer! düzenli olarak bisiklet, yüzme ve koşuyla uğraşıyorum bu nabız ölçerin eksikliğini hiç hissetmedim aaa nabzım kaç acaba diye hiç merak etmedim. sizce de gereksiz değil mi ne işime yarayacak bu alet beni ikna edin almamaya:/
0
yağ yakımı için nabız önemli, nabzın kademeleri var(tam kademe denmez ama) şurayı oku.
uvfitness.net
uvfitness.net
0
@baba jo, matematik öğretmeni olmak lazım sanırım nabız ölçmek için:)
0
nabız ölçen kol saatleri falan oluyor. telefonla vs haberleşip telefondaki sanal koçu bilgilendiriyor. telefon bu nabız hareketlerini sürekli tuttuğu için yavaşladın nabzın düştü hızlan falan deyip direktif veriyor.
teknoseyirde bu gibi cihazların kullanımına dair video vardı.
profesyonel sporcu değilsen ya da öylesine spor yapıyorsan gereksiz.
teknoseyirde bu gibi cihazların kullanımına dair video vardı.
profesyonel sporcu değilsen ya da öylesine spor yapıyorsan gereksiz.
0
ben çok ölçerim ya :/
ta gençliğimden beri ritim bozukluğu vardı. ondan sebep. telefonun kamerasından ölçen uygulamalar da gayet doğru ölçüyor. o yokken de saatle bakardım.
ta gençliğimden beri ritim bozukluğu vardı. ondan sebep. telefonun kamerasından ölçen uygulamalar da gayet doğru ölçüyor. o yokken de saatle bakardım.
0
Yaptığın sporun süresini, harcadığın kaloriyi, yaktığın yağı, en düşük ve en yüksek nabız sayını aklında tutup sorduğunda söyleyen şirin alet. Kalbinle ilgili sorunun varsa, kalori hesaplarıyla bir ilgin varsa ve özellikle HIIT çalışma yapıyorsan gerekli bir alettir. Su altı basınca mukavimliği ve yakındaki nabız ölçerle frekans karışmama özellikleri fiyatlarını arttıran özelliklerdir. Başka soru?
0
Arrigo Godfredo
Meraba arkadaşlar Borsa hakkında detaylıca bilgi edinebileceğim nedir, ne değildir öğreneceğim döküman site kitap vb kitap lazım..Önereilerinizi bekliorum..
Meraba arkadaşlar Borsa hakkında detaylıca bilgi edinebileceğim nedir, ne değildir öğreneceğim döküman site kitap vb kitap lazım..
Önereilerinizi bekliorum..
Önereilerinizi bekliorum..
0
ben anlatayım kısaca sana boşuna o kadar kitap falan okuma. borsa: elinde büyük para olan yatırımcının küçük yatırımcıyı domaltıp çatır çatır yerleştirdiğiği iliğini kemiğini sömürdüğü bir platform.
tabi imkb için geçerli bu söylediklerim. içerden tüyo almadan kazanman imkansıza yakın imkb de.
tabi imkb için geçerli bu söylediklerim. içerden tüyo almadan kazanman imkansıza yakın imkb de.
0
yasal şikelerin döndüğü bir mecradır borsa. yatırım amacıyla düşünyorsan hiç oğrenme. ancak bilgi amaçlıysa çok sayıda internet sitesi var. önereceğin var mı dersen mektepli değil alaylı olduğumdan yok. swh
0
dün katıldığım bir toplantıda (büyük özel bir bankanın yatırım konusundaki tepe insanları tarafından yapılan sunu) borsaya girmenin şu anda iyi bir yatırım aracı olmadığı konusunda uyardılar.
0
Borsayı takip etmek güncel haberleri okumak için www.nedirnasilkimdir.com sitemin finans bölümünü takip etmenizi öneriyorum arkadaşlar. Her türlü finans konusunda sitemi takip ederek bilgi sahibi olabilir bu konuda kendinizi geliştirebilirsiniz.
0
Şu site iyidir. Ücretli online kursları da var.
Ama kısaca Borsa nedir dersen,
Aceleci, bilgisiz ve yarım atımlık barutu olanların, paralarını, soğukkanlı, bilgili ve zengin olanlara taktim ettikleri mecradır.
derim.
www.borfin.com.tr
Ama kısaca Borsa nedir dersen,
Aceleci, bilgisiz ve yarım atımlık barutu olanların, paralarını, soğukkanlı, bilgili ve zengin olanlara taktim ettikleri mecradır.
derim.
www.borfin.com.tr
0
